хула хуп

у меня обруч 1,6 кг... с двумя рядами шипов..) ) кручу по 15-20 минут в день.. .

начинала крутить алюминиевый 0.5кг... неделю) )
потом железный потяжелее 0.8 кг.. . синяки были, но совсем маленько и быстро прошли... недели 2)
сейчас кручу 1,6кг.... были огроменные синяки... но тоже прошли быстро.. .

а вообще если у вас болит "спина, там где почка" , то значит обруч слишком тяжелый... надо сначала мышечный корсет подкачать, а потом его крутить...

Для чего ты терпишь эту боль? Обруч не помогает худеть в области талии! Это миф! Жир локально убрать нельзя! Он плавится равномерно по всему телу, а обруч и качание пресса не создают тех условий, чтобы жир начал "гореть" :)

у меня были жуткие синяки, но сильной боли в спине не было. Я крутила каждый день по 15 минут, на протяжении 2 месяцев. мне помог.

Алина, болей НЕможет быть если почки здоровы. Сходи на консультацию к нефрологу.
У меня обычный (алюминевый СССРовский, лёгкий) Вначале просто падал, теперь лучше, мышцы тренируются и я кручу хула хупом)))

Привет, Алина, у меня был обычный обруч, но железный и утяжелённый, весом 800 гр. покрутила пару раз так чуть не офигела, синяков немеренно было, и правый бок стал болеть, там где яичники! на счёт обруча с шипами незнаю, сама бы его хотела бы для эксперимента крутануть, но всётаки они не лёгкие и поэтому синячки тоже будут. . Самое главное, чтоб у тебя противопоказаний небыло по гиникологии. . а если есть, то лучше не рискуй!