как победить синдром хронической усталости..

Самое главное, для восстановления сил – это хорошо выспаться. Но не один раз в неделю, а каждый день. Очень важно иметь полноценный отдых и в будние дни.
Для борьбы с усталостью и хандрой очень полезно делать физические упражнения. Физические упражнения добавляют энергии вашему телу.
Обязательно нужно завтракать. , вместе с завтраком в наш организм поступают питательные вещества, которые также помогают восполнить затраченную энергию.
Воздержитесь от употребления сахара, алкоголя, сигарет и кофеина. Лучше добавить в рацион сырые фрукты и овощи, супы, орехи, бульоны, зерновые каши и соки. И уже через 1 неделю будут заметны в самочувствие перемены к лучшему.
Важным помощником в борьбе с усталостью является свежий воздух. Больше гуляйте.
Показаться эндокринологу и проверить щитовидную железу.

витамины и солнышко помогут оправиться после зимы..

это просто весна дает о себе знать, надо просто себе помочь чуть-чуть! ешьте больше фруктов и овощей! удачи!

-высыпание. 8 часов не меньше.

Часто хроническая усталость возникает из-за зашлакованности организма. Старайтесь правильно питаться, не ешьте такие продукты как чипсы, сухарики, колбасы, кетчуп, сладкие газировки (и прочая дрянь) . Пейте зеленый чай либо другие травяные чаи, имбирный чай также выводит шлаки. По утрам делайте хорошую растяжку на все группы мышц. За 15 минут до завтрака натощак выпейте стакан чистой воды с добавлением 3 чайных ложек лимонного сока, можно добавить туда чайную ложку сока алоэ и ложечку яблочного уксуса, немного меда (но я мед не добавляю) . Ешьте меньше сладкого. Идеально конечно, заняться спортом. ))))

больше бывайте на природе, меньше торчите за компом

Свежий воздух, солнце, витамины и. тд.