Какие упражнения за один раз уберут 1-2 кг?

К сожалению, во время таких тренировок масса теряется по большей части за счёт воды. Но если ещё целый день при этом ничего не есть, и сделать какую-нибудь хорошую тренировку - силовую + обязательно кардио (я люблю с элементами боевых искусств) , то, может быть, что-нибудь получится.

Резьба скальпелем себе по жопе.

Сауна - если сердце хорошее и только один раз - более воды уже не будет. Все остальное - постепенно и трудом

Скотч на рот, на 2 дня

Все упражнения скучные и особого эффекта от них нет, на мой взгляд хорошо убивает жир велоспорт и плаванье . В первом случае польза двойная, можно на работу ездить, во первых экономия, во вторых польза для здоровья, в частности полезно для сердца и общего тонуса! А всякие там сауны и упражнения на пресс - полный отстой так как годятся только для профессиональных спортсменов !

Если будешь бежать 8 часов без остановки или присядешь 3000 раз без передышки. Есть еще упражнение, которое подразумевает отрезание лишних кг жира кухонным ножом. )
Никак по другому за один раз столько массы не уберут.

хорошо сжигают ккал тенис и боксирование. Последнее в данном случае более уместно. прыгайте на месте, одновременно упорно работая руками. жействительно работает. к тому же может помочь dance cardio. вообще тренеры советуют заниматься около 20-30 минут, но если хотите пригайте хоть целый день, тем более если стимул есть. вот видео. совсем простые движения, но потеете уже через пару минут. когда будете заниматься тепло оденьтесь, это улучшит результат в разы.

марафон на 40 км думаю поможет ))

Липосакция ...

никакие)