Позвоночник от приседаний, тем более с гантелями "крепче" не будет. Позвоночник это кости с межпозвонковыми дисками.
Маша, Вам достаточно будет делать ежедневно вот такую гимнастику: http://ariom.ru/forum/t16266.html
F для исправления сколиоза нужна специальная лечебная физкультура: http://spinet.ru/
Баня, массаж, фитнес
Можно ли делать приседания с гантелями при сколиозе 2-3 степени?
Здесь упры, которые не только можно, но и нужно делать
Гимнастика http://video.yandex.ru/users/pp19569/view/35/
Книги http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/
Приседать с небольшими гантелями можно, но смысл? Нагрузка на ноги в 4 кг - просто смешная. С таким же успехом можно и без гантелей. А вот со штангой нельзя. Можно довести нагрузку до 50 кг на каждую ногу, но только теми упрами, которые не дают нагрузки на позвоночник
Вот эти Упражнения http://video.yandex.ru/users/serho-v/view/42/
Гимнастика http://video.yandex.ru/users/pp19569/view/35/
Книги http://www.koob.ru/bubnovskiy_sm/
Приседать с небольшими гантелями можно, но смысл? Нагрузка на ноги в 4 кг - просто смешная. С таким же успехом можно и без гантелей. А вот со штангой нельзя. Можно довести нагрузку до 50 кг на каждую ногу, но только теми упрами, которые не дают нагрузки на позвоночник
Вот эти Упражнения http://video.yandex.ru/users/serho-v/view/42/
Сколиоз - это искривление позвонков, которое может в любой момент перейти в зажим нервных отростков.
Нужна специальная лечебнгая гимнастика. Очень хорошо висы на руках перекладине, сподтягиванием носков на себя. Но только висы- подтягивания - это иной вид нагрузки. Хорошо делать растяжку- упражнение кошечка . Приседания можно но не с нагрузкой. Для прокачки ног есть масс упражнений, которые не задействуют позвоночный столб особо
НО лечите сначала спину, не запускайтие. сколиоз это только начало, с годами все может стать печально
Нужна специальная лечебнгая гимнастика. Очень хорошо висы на руках перекладине, сподтягиванием носков на себя. Но только висы- подтягивания - это иной вид нагрузки. Хорошо делать растяжку- упражнение кошечка . Приседания можно но не с нагрузкой. Для прокачки ног есть масс упражнений, которые не задействуют позвоночный столб особо
НО лечите сначала спину, не запускайтие. сколиоз это только начало, с годами все может стать печально
Делай жим ногами в тренажёрке, там нагрузки на повоночник отсутствует.
В общем случае при искривлении позвоночника запрещено делать приседание с штангой или делать становую.
Ты можешь приседать на одной ноге с утяжелителями, тогда гиря полегче понадобится.
В общем случае при искривлении позвоночника запрещено делать приседание с штангой или делать становую.
Ты можешь приседать на одной ноге с утяжелителями, тогда гиря полегче понадобится.
Не можно, а я бы сказал нужно ...:)
Что бы был позвоночник крепче и выпремлялся стоит приседать с гантелями !
Что бы был позвоночник крепче и выпремлялся стоит приседать с гантелями !
Похожие вопросы
- Можно ли заниматься в тренажерном зале при сколиозе 2-ой степени?
- смогут ли мне выпрямить сколиоз 2 степени сходив на массаж 2 раза. у меня сколиоз 2 степени мне 12 лет
- сколиоз 3 степени.какие есть противопоказания по физическим упражнениям? поиск не дал результатов.
- Как делать приседания со штангой?
- Можно полностью вылечить С-образный сколиоз 1-й степени в 17 лет?
- Можно ли вылечить сколиоз 2 стадии упражнениями\йогой, поддерживанием осанки и укрепляя мышечный корсет спины?
- сколько раз надо делать приседания? и для чего оно?
- Можно ли беременным сидеть на корточках и делать приседания?
- Хочу записаться на фитнес(для того чтобы похудеть).Буду заниматься 3 месяца по 2-3 раза в неделю.
- Слышал мнение, что между качанием мышц нужно делать перерыв 2-3 дня. Так ли это?