Какая самая простая и эффективная диета??

Диета питает болезни. Организму нужны и углеводы, и белки, и полный комплекс витаминов и минералов. Одна из диет сокращает одно из перечисленных выше.
Поэтому лучше не сидеть на диете, а стараться правильно питаться.

Лично для себя я выбрала такое питание. Стараюсь углеводы не смешивать с белками. Мясо или рыбу ем с овощами, а картофель и макароны тоже ем с овощами (но с отварными или тушенными) . После 19:00 не ем. А вечером выпиваю стакан кифира или кисель.
Употребляю горечи (горчица, хрен) . Благодаря им вырабатывается желчь и пища не застаивается.

И конечно спорт. Но так как я в спорте лентяйка, и в те дни когда мне лень делать пробежку или зарядку, я делаю пешую прогулку или перед включенным ТВ делаю растяжку.

Удач

Есть диета - супер. Можно кушать ФСЁ, но выполняя 3 условия:
1. Сидя
2. Перед зеркалом
3. Голой))) )
А если серьезно:
Никакие продукты исключать не надо, просто кушать не больше положенных ккал 5 р в день маленькими порциями. А тут уж выбирай кусочек торта или полноценный обед. Они сами себя исключат (высококалорийные) или будут доведены до мизера - чисто для удовольствия. Главное добавить спорт и 2-3 л воды
Аэробные нагрузки (бег, велик, скакалка) - быстрый путь к сжиганию жира.
А упражнения с отягощениями — это вид анаэробной физической активности, при кото¬ром, в отличие от аэробики, в качестве источника энергии жир не используется. Конечно, с течением времени при занятиях с отягощениями и ростом мышечной массы количество жира уменьшается. В свою очередь, увеличение мышечной массы ускоряет метаболизм (обмен веществ) , что ведет к сгоранию большего числа калорий и уменьшению количества жировой ткани.
Налегай на белки (мясо, рыба, яйца, творог, молочка) , обязательно углеводы (каши, фрукты) , жиры (масло сливочное и растительное и клетчатка с витаминами ( овощи) . Вобщем питайся полноценно здоровой пищей.

меньше жрать, но больше двигаться. заниматься физическим трудом.

Простых нет. Любая диета, это насилие над организмом и психикой.

Сократить потребление калорий в сутки и не есть сладкого! Остальные диеты - это развод...

Еш вода пей вода не посеришь не когда)))))))))))

Не есть после 6 вечера и полностью исключить - майонез, хлеб, булки, картошку

проживание в африке где то в намибии

московская! ешь и худеешь) она самая простая. кушай смузи ( фрукты в блендере) или просто откажись от мучного

Кушать все, но по малу )и СПОРТ! без него, накакая диета не поможет )Иначе кожа как у шарпея будет (