Фитнес. Красивое тело.

ничего подобного, абонемент в спорт зал и всё ок

так не бывает, что бы ничего не тратить, и приобрести то, что хочешь, работать придется и не по часу, и не один день, лучше иди на фитнесс, там проконсультируешься у профессионального тренера и по поводу упражнений, и по поводу нагрузки

Что бы присесть 50 раз и сделать 20 выпадов и 30 упражнений для прессса вам потребуется 20-30 минут, и это того стоит поверьте, сама уже второй месяц дома занимаюсь и уже есть результат. Мой мужчина в восторге

При таком лимите времени вы будете приводить себя в форму 10 лет

Никак, всё бы вам просто так

http*://dailyfit.*ru*/trenirovki/*dlya-zhenshhin*/

Уберите звёздочки.

к сожалению по часу не выйдет. соглашусь с предыдущими-спортзал.

Увы и ах, но пока что с излишками фигуры помогает справится лишь спорт! Какие - либо диеты и жесткие ограничения в еде ни к чему лично меня не приводили. Рано или поздно вес снова возвращался. Убедившись на собственном опыте, с точностью могу сказать, что упражнения - неотъемлемая часть похудения (хочу отметить, что скакалка является моим фаворитом! весело, под музыку, и самое главное, эффективно!) . Нужно полностью менять себя и свои привычки! Так что комбинация утренней зарядки и грамотного рациона приведут к достойному результату. Я начинала с каш на завтрак, затем исключила сладкое и не кушала после 6. Вуаля! У вас всё получится! (Если что, простите за банальность и стандартные советы, но они действительно стоят того.)