ночью меня схватила судорога на ноге и теперь с утра болит то место ходить не удобно больно что делать

Самомассаж в помощь и терпение.

От судорог надо пить цитрат магния.

Он удерживает кальций от вымывания из костей.

Кальций принимать бесполезно, он не усваивается.

Покажитесь хирургу - может быть варикозная болезнь. Или терапевту - даже диабет.

Массаж, горячий душ. Узнать причину у врача. Начни с терапевта. Правда сейчас грипп. Можно заразиться в поликлинике. Пережди немного. \медик\

За час или два до сна надо принять добавку, содержащую магний. Магний входит в состав вещества, которое помогает расслабить наши мышцы. Также магний полезен для сердца. Это или магний-В6 - там суточная доза - 6 таблеток, так для эффекта расслабления надо принять всю или почти всю суточную дозу (5 таблеток) перед сном. Я принимаю добавку, которая называется Магний плюс. Там одна растворимая таблетка на стакан воды. Я принимаю для того, чтобы не было спазмов в мышцах. И сплю лучше. В инструкции написано - принимать с утра. Но если хочешь поспать ночью - то лучше принять именно перед сном. Это не снотворное и привычка к нему не образуется. Помогает при дефиците магния в организме.
А если ещё выпить таблетку от аллергии перед сном - то сон будет ещё крепче. Но просто так от аллергии пить не надо - если есть такая необходимость, или по ночам просыпаетесь. чтоб что-то почесать, или красные пятнышки на коже, или другие симптомы
У вас судорога в каком месте ноги? Если произошёл спазм икроножной мышцы, надо её растянуть - потянув пальцы ног на себя. Есди судорога в другом месте - постарайтесь растянуть её. Найдите такую позу, при которой она растягивается или помогите растянуть мышцу своими руками.

Недостаток кальция.

Судороги бывают от недостатка кальция! Только не нужно сразу таблетками. Естественными продуктами. ?Бывает вены болят! или перенапряжение. В прохладной воде моем и на возвышенность. Для оттока крови!

Организму недостаточно кальция, но в первую очередь ему необходим живой биологически активный
органическй натрий, который способствует поддержанию кальция в растворенном состоянии в
организме человека. На сайте "Лечение Тела и Души" есть статья "ЖИВОЙ СОК. СОК СЕЛЬДЕРЕЯ". Здесь, к сожалению, нет возможности отавить ссылку на эту статью, а жаль, так как статья очень хорошая - очень советую прочитать.