как быстро за месяц похудеть в бедрах?

в тайване продаются таблетки... в интернете можно заказать... Съедаешь их и у тебя появляются глисты (видел по НТВ как звезды худеют)))) Потом просто лечишься от них и все!!! похудение 1000 процентов обеспечено! Других способов не существует или просто на еду забей на некоторое время! ))))

Приседания, правильно питание, больше пить, комплексные упражнения. Худеет не только одна часть тела, а все тело, учти это.

Нельзя похудеть локально. Увы, тебе придётся худеть везде. За икры не волнуйся, они останутся такими же

Для того, чтобы уменьшить объем бедер необходимо использовать целый комплекс:

1) Первое что необходимо - это естественно физические упражнения, здесь подойдут выпады для ягодиц.
Такие упражнение помогут придать упругость и сформировать правильную форму ваших мышц. Несмотря на всю свою простоту, выпады являются одним из самых эффективных упражнений для корректировки ягодичных мышц, кроме того, они не только дают хорошую нагрузку на мышцы ног, но и производят их растяжку.

2) Антицеллюлитный массаж. Здесь необходимо применять мягкие техники дабы не травмировать мышцы и доставить дискомфорт.

3) убрать объем также поможет водорослевая ванна с морской солью. (либо обертывание)

4) Правильное питание, для каждого оно свое, тут надо видеть тип телосложения, либо обратиться к диетологу.

Выполняя все эти 4 пункта вы быстро достигните желаемого результата.

Почему комплекс? Дам наглядный пример почему без него нет смысла:
Когда вы болеете ОРЗ вы также, чтобы избавиться от проблемы следуете целому комплексу:
а) молочно-растительная диета, обо­гащенная витаминами
б) лекарственные препараты
в) постельный режим

неделю не есть углеводов!