Какую пищу нужно употреблять в течении дня, чтобы после шести вечера не объедаться?

С утра можно есть всё и побольше, в обед больше овощей, к вечеру мясо, рыбу, чтобы немного по колличеству, но каллорийнее, целый день-фрукты, постепенно приучитесь потреблять больше с утра и вечером не захотите сами кушать, Если вечером ел мало, утором уже захочется. Удачи

тяжело первые три дня. нужно перетерпеть

Салат из топинамбура.
100гр салата будет достаточным, чтоб о еде после ужина и не вспомнить.
Если интересно, найдите статью через поиск
Химический состав и полезные свойства топинамбура
прочитайте внимательно и найдёте для себя много полезного.

ну, если у холодильника есть лопатки.. . Может, травки поменьше курить?

Красавица кушай правельно, премущественно белковую пищу, посторайся заняться вечером чем небудь полезным что бы недумать о еде, пусть твой любимый возмёт тебя в объятия и невыпускает до утра. Удачи!!!

Есть все что хочется. Вот я могу и после часу ночи котлетками перекусить! И ничего страшного не случается.
От голодовок еще лучше ни кому не стало! Нидо жить в свое удовольствие. Тем более после тренировок организм требует потерянные каллории.

поменьше еды держи в холодильнике и пусть она будет малокалорийной, тогда если даже и набросишься после 6 на еду, то ничего страшного не случится

Курица - классная птица!

Быть легко. Нужно главное 3 часа не есть до тренировок и три после. После естественно захочется кушать. Тут нужно обмануть желудок и мозг. Самое простое - попить кефир или бифидок. И сытно и полезно. Из-за жиров организм принимает его как полноценную пищу, а при жирности 1% вреда не будет никакого. Можно ещё скушать яблочко, но до того как. Лучше кислосладкое. Самый действенный способ.

завтракай капитально !!!и не прийдеться вечером умирать с голода, а в течении дня белковую пищу (мясо, рыба....)

вареную капустку или тушеную. только без всяких приправок-сметанок-сосисек. или кефирчик с молотыми отрубями.

У меня такая-же ситуация. Но на фоне всего попробованого мне помагает одно - горячий овощной супчик! И мозг и желудок думают, что получили свое, а калорий-то мало!!!

Слушай- ну порадуй себя после тренировки фруктовым салатиком! А днем мне все равно что есть- все равно после тренировок аппетит волчий...