Лучшие средство, чтобы заснуть?

Бессонница – характеризуется в полном или частичном отсутствии сна. Чаще всего человек долго не может заснуть, или пробуждение наступает значительно раньше срока, а сон в течении ночи несколько раз прерывается на продолжительное время.
Причиной бессонницы могут быть различные заболевания общего характера. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении и психическом возбуждении. Если проблемы со сном связаны с нервным возбуждением. Можно воспользоваться средствами народной и нетрадиционной медицины :
1)Съедать на ночь 1 луковицу. Лук считается очень хорошим успокоителем, обладающим снотворными качествами.
2)Натирать перед сном виски лавандовым маслом.
3)Размешать одну столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.
4)Накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара и рассосать перед сном.
5)Принимать аптечную настойку корня пиона по 1 чайной ложке 3 раза в день.
6)Аптечную настойку аралии маньчжурской принимать по 40 капель 3 раза в день.
7)Залить 100гр. измельченных плодов боярышника 2 стаканами воды, кипятить на медленном огне 30 минут, охладить и процедить. Принимать по 50-100мл. 3 раза в день до еды.
8)Залить 4 столовые ложки травы пустырника 1 стаканом кипятка, настоять в термосе 2 часа. Пить теплым по 0,3 стакана за 30 минут до еды.
9)Вдыхать запах валерианы или настоя валерианового корня.
10)Измельчить 2 столовые ложки шишек хмеля и залить 0,5л. кипятка, настоять 1 час и процедить. Пить по 0,25 стакана 3 раза в день за 20 минут до еды.
11)Взять в равных частях траву мелиссы, лист мяты, траву душицы. 3 столовые ложки сбора залить 0,5л. кипятка, настоять в термосе 8 часов. Принимать по 1 стакану 3 раза в день.
12) Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость и нервное напряжение, что способствует хорошему сну.
13)Смешать 1 чайную ложку травы мелиссы и 1 чайную ложку корок апельсина. Эту смесь залить 1 стаканом кипятка, плотно закрыть. Настоять 10 минут и процедить. Добавить 1 чайную ложку аптечной настойки валерианы. Принимать по 1 стакану 3 раза в день вместе с натуральным медом.
14)Взять корневища с корнями валерианы и шишки хмеля в равных пропорциях, залить 1 стаканом кипятка, настоять. Пить как чай с медом на ночь.
15)15гр. семян укропа варить на малом огне 15-20 минут в 0,5л. портвейна. Настоять, укутав 1 час, процедить и отжать. Принимать по 50-60гр. перед сном.
16)Залить 40гр. плодов боярышника 1 стаканом кипятка, настоять и пить как чай перед сном.
17)Залить 1 столовую ложку корней кипрея (продается в аптеке) 1 стаканом кипятка, настоять 45 минут и процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день.
18)Настойку боярышника смешать с 20%-й спиртовой настойкой прополиса. Принимать по 20 капель 2-3 раза в день.
19)Взять по весу по 1 части шишек хмеля и корней валерианы, по 2 части листа мяты перечной и листа трилистника (все продается в аптеке) . Заварить 1 столовую ложку смеси в 1 стакане кипятка, через час процедить и пить по 0,3 стакана 3 раза в день.
20)Взять 20гр. листа мяты перечной, цветков лаванды, по 30гр. цветков ромашки и корней валерианы. Залить 2 столовые ложки смеси 1 стаканом кипятка и настоять 15 минут. Выпить глотками на ночь.
21)Сухую измельченную траву адониса (продается в аптеке) залить 40%-м спиртом или водкой в соотношении 1:10. Настоять в темном месте 5-7 дней. Принимать как легкое снотворное по 15-20 капель 3 раза в день.

Отключение компа :)

Во второй половине дня не пить чай и кофе. Больше находиться на свежем воздухе. после ужина- 2 таблетки валерианки.

димедрольчика и баиньки

не пробовал весь день поработать физически?? помогает!!

Тёплое молоко с мёдом и книжка.

Сходить на работу и как следует повкалывать часов 8 с лишним, физически.

Засыпаю как младенец когда рядом любимая девушка. Когда приходит бессонница, что мы только не делаем, лишь бы поскорей отправиться в «царство Морфея» . И слонов считаем, и овец - а в итоге все равно чуть ли не до утра ворочаемся. Вот было бы универсальное лекарство от бессонницы. Но, к сожалению, его пока не придумали (если не считать таблеток, которые часто имеют побочные эффекты) . Зато заставить себя заснуть можно с помощью других эффективных методов от бессонницы. Физическое утомление к вечеру заставит вас спать даже на ходу. Не спим из-за того, что нам мешают расслабиться наши тревоги и заботы. Не перегружайте организм пищей после 6-7 часов вечера сегодняшнего дня, не забивая себе .Музыка Моцарта и шум вентилятора - отличные средства от бессонницы. Расслабьтесь в ванне с хвойным экстрактом или морской солью, ложитесь спать в одно и то же время. Выпейте перед сном стакан теплого молока или теплой воды с медом. Большинство после этого спят, как младенцы. Перестаньте тревожиться из-за бессонницы!

Считай до трёх. Иногда до пол четвёртого.

объятия любимого мужчины

3 лита водки на одного :-)

весь день копай картошку

Душ и секс с любимой. Уснешь как младенец.

лошадиную дозу снотворного прысни в сонную артерию! не зря ж так называется.

А если сурьезно, то чаще бывай на свежем воздухе, не пей чай, кофе перед сном, веди более подвижный образ жизни (работа, спортзал) , даже умственный труд утомляет так что посочиняй, порешай задачки

пивка можно слегонца) ) перед сном

начни читать мелодрамму или может че то другое скучное для тебя

считай барашек

-валериянка
-пустырник
-аудио книга перед сном
мне помогает

Принять теплый душ и выпить теплого молочка с медом.

не сидеть в инете)

Затычки в уши, и черную маску на глаза!)))))))))

чай с мятой, расслабиться, не думать о проблемах, и о том, что надо заснуть...

секаса - шпили-вилли, помогает от бессонницы