Не могу заснуть.. . см. пояснение

Тока успокоительное поможет! Новопассит например или валерьянка! Они безопасны и от них крепче и дольше спишь! Ток не у влекайся!

Тахикардия, наверное? Это какие-то стрессы так влияют на неокрепшую нервную систему. Я в 14 лет впервые узнала, что это такое. Правда . заснуть совсем не могла до 4-5 утра. Мне давали Корвалол по 15 капель 3 раза в день, недели две. Потом заварили корень валерианы, поили. Через месяц где-то прошло. Но теперь по жизни сон плохой, таковы особенности ЦНС.

Могу посоветовать компкт-диски из серии "спец-музыка для авто". автор - композитор дмитрий медведев (не путать с президентом!) . Реально сокращает длительность сна, при одновременном улучшении качества. А прослушав диск той же серии под названием "ночное дежурство" можно РЕАЛЬНО выспаться за 45-55 минут.

Читала, что нервная система отдыхает только с 22.00 до24.00, а потом уже опять начинает потихоньку бодрствовать. Так что, старайся, хоть через день, но спать в тот период времени, когда отдыхают нервы.

Ребята! Не пейте успокоительных и снотворных! Подсядете конкретно! Есть прекрасные натуральные комплексы с минералами и витаминами, которые помогут прекрасно засыпать, высыпаться и чувствовать себя отдохнувшим. Пишите в личку.

Выработать режим нормальный. Успокоительного принять, нервишки подлечить. Но главное режим

utibea izbitak inergiei ..eta normalena uminea toja takoea bivaet ...
prosta sportam aktivna zanimaesea ...
pomagaet 4itat pired snom ..
prinimae pustirnek s valireankae v jidkam vide ...
i ne spi i ne zastavale sibea poka ne ustanish i ob etam ne dumae ...
prosta nada utamit sibea kak nada....

самое простое - это пропить курсом валерианку (говорят что лучше настойку, чем таблетки) если таблетки, то 3 раза в день, еще очень поможет нормальный режим дня, т. е. рано встать и заняться делом а не прилипать к компьютеру, покататься на велике, роликах, побегать, алкоголь и сигареты - минимум. лучше вообще на работу устроиться! нужно быть постоянно занятым, тем более пока проблема есть со сном.

на ночь, теплое молоко +мед, и сразу лечь спать. перед сном не смотреть ужастиков и всего что раздражает нервную систему, эротику и порно тож исключите. кстати можно сексом заняться как вариант, появится приятная усталость.

выздоравливайте!

Вам нужен психиатр!

А что за обстоятельства? Они каждый день?
А в выходные спать лечь до 23 часов, то что?

Не ешь перед сном.
А лучше всего выпей перед сном горячего чаю или молока и прийми ванну.

Да, если в 17 такой вопрос возник, что же бедет дальше.
НО главное ограничь всеж себя в алкоголе, компьютерных играх, телеке. И вместо того чтобы слоняться возьми книжечку, почитай, или займись делами (уберись) , вообщем напрягись. Сейчас лето, вместо того чтобы в 15.00 ложиться спать, сходи к водоему искупайся, а если и ложишься спать днем то делпай это в 12,00. Сделай над собой усилие измени свой режим, но конечно с учетом кто ты сова или жаворонок, хотя это тоже можно изменить.

обычно если меня мучает бессоница, мне нужно замерзнуть, а потом ложусь под одеяло согреваюсь и быстро засыпаю. Летом принимаю холодный душ, а в прохладную погоду выхожу на улицу прогулятся.

Есть натуральные препараты, которые помогут успокоить нервы и вы будете хорошо спать . Пишите буд рада вам помочь. Татьяна.