подскажите диеты. Проверенные вами, напишите недельное питание, очень надо.

я как-то пробовала сесть на 4-дневную диету,которая обещала 4кг сбросить. первый день только рис отварной по 200г 4-6 р в день в перерывы можно зел чай или кефир,2-ой день отварная курица,3-ий обезжиреный творог,4 сыр. разумеется все без сахара,соли и приправ. я первый день давилась этим рисом,второй день с курицей был намного лучше,кефир не пью по-этому я пила чай зел. на третий день ела творог,не нашла 0%,ела 15%.купила мало и его хватило на полдня. а вечером муж купил пива и чипсов....плакала диета)))ну вот за эти 2,5дня я сбросила почти 3кг.но через пару дней они вернулись. после диеты нужно придерживаться ПП

диета предпологает резкое снижение калорийности. но после выхода из диеты вес набирается так же стремительно. нужно снизить калорийность совсем незначительно. к примеру исключите сахар и белый хлеб. вот и вся премудрость. а скорость похудения не меняется.

считай каллории самое эффективное.. .
есть радикальная диета гречневая... я на ней сидела... животик стал как у ребенка}}*

Лучше фитнесом занимайся так быстро похудеишь

диеты- это все недолговременная фигня. надо считать калории, белки, жиры и углеводы

диета для похудения эффект похудения до 7кг
за 2 недели Японская диета

поверь что хрень это все. можно один кефир пить и все равно будет стоять вес. я всю свою жизнь худела, некоторые сладости до 21 не пробовала даже. потом наконец набралась мозгов и прошла индивидуальные сеансы Розенгартен с врачом. сейчас некоторые вещи покупаю в подростковом отделе)

диета любимая: 1 ДЕНЬ питьевой: пьем все что хотим, в том числе бульоны.
2 ДЕНЬ овощной: кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) .
3 ДЕНЬ: питьевой.
4 ДЕНЬ фруктовый: кушаем фрукты, желательно грейпфрут (жиросжигатель) .
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное) , йогурты) .
6 ДЕНЬ: питьевой.
7 ДЕНЬ – выход из диеты:
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) . Перекус: фрукт.
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).

считай калории. ешь что угодно, но 1000 калорий в день. и запишись на бокс. все.