Для фитнес-соображающих! Дайте рекомендацию чайничку! )) вн

ты правильно мыслишь,берешь персональные тренировки-тренер разрабатывает тебе программу и дает рекомендации по питанию,программа по-любому будет включать в себя силовую и кардио,на счет групповых-не обязательно ходить на интенсивные групповые занятия,можно на стрейч,пилатес,йогу,бодифлекс-попробуешь,сама для себя решишь,что тебе нравится,лишними такие занятия не будут,удачи

Вы хотите именно тренажерный? Я бы посоветовала сочетать разные виды аэробики - в фитнес-клубе вашем ведь есть зал аэробики?
Если только тренажерный, то нужно, конечно, чтобы тренер написал вам программу занятий и проконтролировал выполнение упражнений хотя бы несколько тренировок. Это называется - персоналка, оплачивается дополнительно к абонементу. Но смысл есть. Если вам покажут 1 раз, вы на следующее занятие все забудете, да и не новички, бывает, неправильно выполняют даже знакомые упражнения.
Очень важно, чтобы тренер был грамотным, а не пофигистом малообразованным, который всем приходящим в зал клиентам пишет одинаковую программу тренировок, несмотря на их возраст, вес, состояние здоровья.
Для похудения вам,в первую очередь, надо соблюдать правильное питание, просто поход в тренажерный, без изменения питания, только добавит вам килограммы - аппетит возрастет.

Вы молодец, что серьезно подходите к этому вопросу. Но мало решить не есть плюшки, питание должно быть сбалансированное по всем питательным веществам, достаточное количество белка должно присутствовать.
Советую купить книгу диетолога Ковалькова "Победа над весом" - в ней он прекрасно объясняет все процессы, происходящие при тренировках, рассказывает об азах питания, о распространенных ошибках.
А заниматься в группе - не значит прыгать, есть множество видов неторопливого фитнеса - пилатес, калланетика и другие, которые прокачивают глубоко лежащие и не задействованные в обычной жизни мышцы, а ведь именно мышечная масса даже в покое сжигает жир.
После тренировки нельзя есть 2 часа, затем можно нежирный белок (0% творог - 100-150 грамм, или отварная курица, или индейка, или нежирная рыба/говядина).
Лучше всего программу питания разработает вам не тренер, а диетолог.
Заниматься стоит 3-4 раза в неделю, не реже, и как можно больше ходить пешком (на работу, с работы и т.д.)