Как научится расслабляться? Не думать не о чем?

Лучшее средство для этого дыхательная гимнастика , произвольно изменяя параметры дыхания, его ритм и глубину, мы способны формировать определенное функциональное состояние нервной системы. То есть с помощью дыхания можно не только расслаблять, успокаивать организм, но и активизировать его работу, повышать общий тонус организма.
Для того, чтобы повысить свой психический тонус, необходимо дышать следующим образом:
1. глубокий вдох продолжительностью не менее 3 секунд;
2. резкий, форсированный выдох с затруднением (за счет напряжения мышц языка и гортани) через нос.
Для достижения необходимого эффекта за один подход необходимо повторить цикл не менее 5–6 раз.
Благодаря выполнению этого приема достигается достаточно быстрое повышение общего тонуса организма.

Просто не напрягайся.
И будет тебе счастье.

Побарахтайся в ванне с пеной=)

Соляные ванны, очень хорошо помогают

Соляные ванны, или дыхательная гимнастика. Просто лежишь и контролируешь свое дыхание в течении 10-15 минут

Тебе нужно записаться на йогу, но если нет такой возможности, тогда просто - завари горячего чая с каким нибудь жасмином или ромашкой - купи ароматические свечи - включи расслабляющую музыку, и отдыхай.

йога - хорошо, но имеется в виду - не фитнес-йога, хотя начать можно именно с неё

мне помогает избавиться от навязчивых мыслей система клин-клином

а именно - начинаю фантазировать на разные приятные мне темы, причем полет своей фантазии не ограничиваю ничем

такая практика вышибает весь негатив из мозга на раз-два

Методики расслабления в разных школах разные. Лучше не заниматься самостоятельно, а найти хорошего инструктора по йоге, по цигун. В тибетских школах есть тоже отличные практики для остановки мысленного потока. У хорошего инструктора должен быть Учитель. Есть статические или динамические методы, которые ведут к расслаблению ума. Самостоятельно заниматься серьезными практиками НЕЛЬЗЯ, так как могут возникнуть неконтролируемые ситуации.