как выпрямить спину и вообще осанку, все тело чтобы ноги тоже пр ходьбе стали выпрямленными

Брат иди в ...плеклиннику тут те не помогут

это к хирургу-ортопеду..

Стоять у стены, не сутулиться и не напрягаться когда не надо. Делать упражнения

В этом помогут упражнения:
1:Книга на голове:
Возьмите большую
книгу в твердой, но не глянцевой обложке, положите ее на голову и
попробуйте стоять, сохраняя равновесие, чтобы книга не упала. Если это
не представляет для вас сложности, начните ходить с книгой на голове,
можно даже попытаться слегка пританцовывать. Когда это упражнение станет для вас слишком простым, берите несколько книг.
2:Марионетка на ниточках:
Шагая, например, по улице, представьте, будто к вашей макушке привязана нитка,
за которую кто-то тянет вас ровно вверх, а к плечам – еще две ниточки,
слегка отводящие их назад. Грудь распрямится, спина вытянется, шея будет
выглядеть длиннее, а походка обретет легкость.
3:Чайка:
Стоя прямо, поднимите руки в стороны до уровня плеч. На счет
«раз-два-три» отводите их, насколько возможно, назад, на счет «четыре»
возвращайте в исходное положение.
4:Висение на турнике:
Если у вас дома есть детский спортивный комплекс с турником или
перекладина, на которой можно висеть, схватившись за нее руками,
«зависайте» на ней периодически на 1-2 минуты. Это снимает напряжение
мышц спины и помогает позвоночнику выпрямиться. Особенно полезно
повисеть так после тренировки.
5:Ерзание:
Это не шутка. Усаживаясь куда-нибудь – и на мягкий диван, и на
деревянную скамейку, внимательно прислушайтесь к себе: какие ощущения
испытывает тело? Поерзайте на месте, попробуйте сесть по-разному,
выберите удобную позу. Но слишком долго оставаться в одном и том же
положении тоже не очень полезно: чувствуете, что устаете – значит, надо
поерзать снова.
Надеюсь вам помогут мои советы.