Как уменьшить толщину ног?

это застойные явления в нижних конечностях, можно сделать лимфодренаж и пластический массаж потом, необходимо периодически вставать и делать гимнастику, необходимо делать простые упражнения для ног для улучшения венозного оттока: движения в голеностопном суставе (носки стоп- на себя, от себя) - делать сидя, как можно чаще, стоя- подниматься на носки, опускаться на пятки, дома вечером поднимать ноги вверх, лежать так по 10 минут, если нет повышенного давления, хорошо делать контрастные обливания

проще отрезать

даже сидя за компьетером можно тренироваться- развди ноги в сторны не отрывая стопы от пола и с силой их своди чтобы хлопок получался--ляжки точно худеют

велотренажер.... должен помоч

Если помимо "больше двигаться" то придется меньше есть. А это более болезнено чем двигаться, поверьте мне. Когда Вы ходите в спортзал, мышцы ног увеличиваются и твердеют, всё правильно. Здесь вот происходит вот что: нагрузить ноги повышенной нагрузкой, с малым количеством повторений (примерно 8-10)то происходит увеличение мышечной массы. Нам это не надо.
Но если уменьшить вес до минимального и увеличить количество повторений (30-50)произойдет уменшение мышечной массы и жировых отложений. Но тут важно не переборщить. А то станет виден рельеф мышц.
Если можете поголодать неделю (пить только воду) то это поможет, но причинит Вам значительный вред.

а что тебе посоветовать помимо "побольше двигайся"? в тренажёрный зал ходить - это е побольше двигиться, а заним аться спортом! ходи (а лучше бегай - это полезнее) подольше, подимайся по лестницам, а не на лифте, гуляй с подружками после школы!. . и всё будет!

Первое и самое основное-бег, хотя бы для начала немного и необязательно в тренажерку ходить можно после работы на полчасика пробежку сделать. Второе это обертывания: мед, шоколад, крема антицеллюлитные/жирорастворяющие, под пленку на мин. 20 и в тепле. Третье-массаж можно просто руками или с использованием особых щеточек, т. е. пока ты принимаешь душ можно массировать, либо походи к профессиональному массажисту.

больше пешком ходить

у меня была такая проблема, тренажерный зал не помог как хотелось.. . лично мне - бег и велосипед

Бегать километров 10 в день, вобщем заниматься спортом, вести активный образ жизни и ограничивать себя в питании (но не сильно) . Я вот за неделю смогла 5кг сбросить...

Бегать, и ходить не на тренажёры, а на фитнес. и вообще я не думаю, что у тебя всё так плохо только из-за того, что ты мало двигаешься. Я так предполагаю что ты вообще не двигаешься и постоянно ешь, ешь, ешь. Диету попробуй, на кашке посиди недельки две.