Помогите как сделать талию тонкой?

Это не сложно. Надо включить в программу тренировок: 1.Обычные прыжки на месте, они заставляют синхронизировать работу талии между ногами и корпусом.
2.Подъем прямых ног в сторону, вперед, назад - это оттачивает талию со всех сторон
3. Вращение тазом : а. ноги вместе
б. ноги на ширине плеч.
в. ноги шире плеч- придает талии естественную грацию.
4.Вращение корпуса по кругу, ноги при этом расставлены как можно шире-придает талии естественную красоту.
Упражнения делать до состояния усталости, при этом ощущать преобразовании талии.
Будут вопросы пишите. Удачи!

Значит просто такое телосложение, старайся держать вес на минимуме, тогда будет хоть намёк. Сама таким страдаю, и веса лишнего нет! и мышцы развиты хорошо, а вот телосложение прямоугольник и всё тут! а в профиль тонкая талия. В фас вообще только намёк, но стоит набрать хоть 1-2 кг сразу пропадает! Уже все упражнения перепробовала! все эти наклоны и скручивания лично мне не помогают! при том что другие упражнения хорошо действуют и эффект заметен. Делала непрерывно целый год упражнения именно на талию (наклоны, скручивания, мельницу по 100 раз каждый день). Ни сантиметра не убавилось, и жира нет.

есть строение при котором не будет талии даже у худой.. если торс широкий и ребра

Не существет таких упражнений... Раз жиранет, то далее зависит уже от конституции... Косые действительно лищь увеличивают объ1м... Поэтому ваше состояние следует считать вашим индивидуальным совершенством и лишь следить, чтобы жир там не пролез в будущем

меньше жрать на ночь

Голод или сухой голод, к тому же помогает с целью саморазвития

На наклонной плоскости качай .И наклоны с грифом от штанги делай

качай попу грудь и плечи!

Корсет

Девочка, купи ролик для пресса, и занемайся

Обруч.

Ничего не делай, талия всеравно отрастёт