Как накачать пресс и сделать руки тоньше?? ? Хочется "подсушить" руки и убрать животик.

Я скажу вам как убрать животик и вообще похудеть и стать стройняшкой) вобщем мне нужно было сбросить 6 кг. Я мучилась по всякому. Но как только у меня началась ангина, как я за неделю сама того не подозревая сбросила 6 кг. Я заметно похудела и теперь на мне висят мои вещи. Мне все стали об этом говорить и спрашивать в чем мой секрет. Позднее я поняла, что дело не в самой болезни. Я хотела есть, но в такие моменты мне хотелось только суп и чай. Я ела что хочу и только когда голодна. Не сидите на диетах. Просто мы все толстеем от того, что едим от скуки, даже если желудок полон. Надо есть только когда голоден. Второе правило, надо есть только то, что требует организм. Во время болезни, когда иммунитет слабее обычного, нам всегда хочется больше фруктов, витаминов. Организм сам дает нам знать что ему нужно. Почему звери не болеют ожирением? Я имею ввиду диких зверей. Просто они едят столько, сколько нужно организму. Мы все усложняем сами. Пока я болела, я поняла, что на самом деле хорошая еда - это фрукты, супы и овощи. Мясо для нас как раз таки не полезно. Наш с вами желудок 9 метров, и мясо тухнет в организме. С фруктами наоборот, они почти целиком усваиваются и дают нам пользу. Люди не хищные. Сами подумайте: на поле прыгает маленький ягненок и лежат сочные яблоки и апельсины. Что вы выберете? Неужели вы вцепитесь ягненку в горло выпивая кровь? Следуйте инстинктам. Мясо вкусное только при обработке, а обработка вреднее его во много раз. Вам с детства вдолбили, что курица и т. д это вкусно. Но младенец предпочел бы съесть яблоко или помидор, чем мясо. Я не призываю к вегетерианству, просто ешьте то, что требует организм. Мясо - это переработанный труп, этомышцы убитых животных, уже стухшие и не живые. Без приправ такое не съешь. А с приправами и дерьмо вкусным покажется. Ведь фрукты и так вкусны, без обработки. У хищников все гораздо проще. У льва например желудок на много короче нашего, и мясо не успевает там стухнуть. Но это львы и они не любят фрукты. Мы не хищники. Природа сделала нас травоядными. Все вы говорите - мясо, белки.. . а от куда животные получают белки изначально? Из растений. Значит нам полезны растения, а не трупы с приправой. Я иногда ем мясо, но я им не увлекаюсь. И знайте, сколько бы вы не набивали желудок всякой отравой, вы не будете полностью сыты, пока в кровь не поступят нужные нам для жизни полезные вещества. Если бы не наш выносливый желудок, мы бы давно уже умерли от такого колличества вредного. Мясо называют "говядиной, свининой, " все говорят что мы едим "телятину", а попробуйте назвать вещи своими именами. Вы едите не телятину, а теленка, который доверял людям пока его не убили. Мы едим не свинину а свинью. Звучит как будто мы хищники... ешьте что просит организм, а всему что хочет мозг надо знать меру. И тогда и лицом похорошеете, и волосы расти начнут быстрее, и проблемм с весом не будет. Делайте выводы.

Ешьте больше мяса, яиц, гречки. Соль полностью исключить. Ну и конечно заниматься спортом. Сушка называется. Погуглите.

Отжимания для рук, качаешь пресс для живота. Исключи жирную пищу из рациона.

могу составить план тренировок... за деньги.. . я за 4 месяца сбросил 25 кг причем в основном жир был на боках и животе... могу поделиться секретом но не бесплатно) yeess@bk.ru