Баня, массаж, фитнес

Можно ли заниматься растяжкой при хандрозе?

Решила посещать занятия на растяжку, имея поясничный хандроз со смещением позвонка. Тренера порекомендовали знакомые, ссылаясь на то что она спортсменка и очень внимательна к каждому кто к ней приходит, однако на занятии к тем кто пришел в первый раз - особого внимания не увидела, даже сказала бы что повышенный интерес у тренера был больше к тем, кто давно ходит на занятия. После выполнения упражнений было ужасно больно разгибать коленные суставы, были упражнения на скручивания и сильные прогибы в спине. И теперь я сомневаюсь стоит ли дальше их посещать, боюсь травмировать себя еще больше. Может знающие люди подскажут от каких упражнений на растяжку стоит вообще отказаться при моей проблеме с позвоночником? И возможно кто то сможет посоветовать хорошего тренера в Комсомольске-на-Амуре?
Эльмира Хасанова
Эльмира Хасанова
509
Есть Лечебная Физкультура - (ЛФК) для проблемных людей с ограничениями - просмотрите - выходить за рамки этих нагрузок вам не рекомендуется, по крайней мере во работе с позвоночником При здоровом позвоночнике, во время прогиба, каждый действующий позвонок даёт свой "вклад" и в результате получается более плавная дуга. Если же где-т оесть смещение, то либо этот сегмент выключается из работы, либо наоборот за счёт ослабленности этого сегмента именно на него ложится весь прогибающий момент, а это лишь выворачивает его ещё дальше.... Вобщем вам нуже как бы более медицинский, чем спортивный подход
Люба Семенова
Люба Семенова
96 361
Лучший ответ
сначала вправляют у специалиста, после восстановления щадящие нагрузки, ..тренер не может назначить лечение и лечебную физ-руа, а только врач, вы делали неправильно
SS
Sapar Sapar
85 733
Тренер тут не указ, он не врач. По опыту скажу, что в некоторых случаях, растяжение приводит к значительному ухудшению самочувствия. Не экспериментируйте. Обследуйтесь и проходите реабилитацию у адекватных специалистов
Batsu Mektebi
Batsu Mektebi
69 384
Правда, идите для начала на ЛФК. Сама ходила, за 45 минут выползала мокрая. Но помогло, точно. Выучила за 2 недели, сама занимаюсь.
Анна Сергеева
Анна Сергеева
47 141
ага
Диана Урдиханова
Диана Урдиханова
11 092
есть комплекс упражнений на растяжку лежа на спине. они и тянут мышцы. найдите опытного тренера. это надо показывать.
MH
Murat Han
3 244
Главное осторожно нагрузку делай. Вон Пикуль вообще позвонок в цирке раздробил, но упражнениями вырастил целый "мышечный" корсет, (врачи в шоке были). А тренеров ищи на вашем городском форуме. Или обзвони все школы (обычно после занятий в них проходят трениравки разные) - спроси нет ли собраний йоги или чего-то в этом духе.
Кирилл Дегтярев
Кирилл Дегтярев
361

Похожие вопросы