всю жизнь сплю на твёрдом матрасе, в последнее время очень болит спина после сна

Твердый матрас - это доска?

Возможно развивается остеохондроз. Нужно делать гимнастику и массировать спину специальным роликовым масажером. Возможно и матрас заменить на ортопедический.

Матрас в любом случае надо помягче. А вот с позвоночником-К ВРАЧУ!

Может быть вы просто простудили спину.

Будете искать ответы в интернете, ни чего путного не будет. К неврологу идите, обследование проходить

Попробуйте спать на аппликаторе, а вообще с больной спиной лучше на мягком спать, жесткий эту боль только усиливает.

скорее ВСЕГО- ИЛИ ПОЗА НЕ ТАК, ИЛИ С ПОЗВОНОЧНИКОМ КАКАЯ-ТО ХРЕНЬ, ИЛИ НЕВЫРАЖЕННЫЕ ЭМОЦИИ

Тут к врачу надо, в инете такие проблемы не решить. У моей мамы так было, ее обследовали, установили что с костями что-то не то, лекарства прописали. Она их пила (кальцемин и сейчас пьет) и состояние очень улучшилось, вообще уже почти не болит спина. У соседа бабушки тоже жесть как стала болеть спина, так ему врачи даже ничего не выписывали а матрас сказали поменять, сказали на какой. И у него вообще все прошло. Ортопедический ему подсказали.. вот типа таких как здесь https://xorekmebel.ru/ortopedicheskie_matrasy_nedorogo/

Зарядка+витамины группы В, нравится в этом плане мильгамма композитум. Эффект такой же, как от уколов, но без боли и дискомфорта. Но надо лечиться месяц, а может чуть дольше. Я по месяцу пью, мне хватает. Пояснице легче и лучше, да и в целом организму лучше.

Матрас купить хороший