ответьте только нормально пожалуйста

В 60 лет вряд ли
А до 25 лет - висите на турнике, подтягиваетесь на нем же или на шведской стенке. Йога не так эффективна.

Поможет йога. Есть специальные асаны для увеличения роста. В начале нужно позаниматься под руководством инструктора, чтобы гарантированно правильно выполнять асаны.

Аппарат Илизарова)) практически в любом возрасте (шутка конечно, но реально работает))

когда-то в детстве я с удовольствием читал книги Сенкевича, про "ещё польска не сгинела" там, папа говорит сыну: Михалко, мы малорослые и люди будут смеяться с тебя. Вот так и родился в мир непобедимый мастер клинка, "маленький сокол" пан Михал Володыёвский.

в виде дурдома: Александр Васильевич Суворов родился настолько слабым, что его не записали в полк. командовал русскими войсками в 61 сражении (после взятия Измаила). всегда (!!) с меньшими силами. всегда с победой.
якобы Бонапарт сказал, что отдаст все свои победы за один переход Суворова через Альпы.

Упражнения на растяжку позвоночника.... это вис на турнике с болтанием прямых наклоны вперёд и назад и в бок.... так же с вытянутыми руками наклоны вперёд и вбок... и тому подобные упражнения... Читал ещё в советском журнале что так до 12 см можно увеличить рост... сам так делал месяц... на 2 см выше стал... но это надо постоянно делать... вот почему старики становятся меньше ростом... межпозвонковые зазоры уменьшаются..

Голодание, при голодании больше 12-14 часов выделяется нормон роста в гипофизе.

Массаж и перекладина (вис). Любые виды растяжки.