СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА!!! Почему после занятий в зале ничего не болит??? Это нормально?

у вас на беговой дорожке разогрелись мышцы. Кто занимается, знает прекрасно, что перед занятиями надо разогреть все мышцы, это как раз ходьба. По времени вы занимались немного, поэтому перенапряга в мышцах не было.
А если вы еще под руководством тренера сделали и заминку после тренировки, так болеть вообще не будет. Сделали все правильно, в первые дни вообще нельзя перегружаться и бросаться на тренажеры. Сначало надо приучить мышцы к нагрузке.
Начинайте с беговой или эллипса, и заканчивайте на них в медленном темпе. Хорошо бы еще и контрастный душ после тренировок принять, мышцам и вашей коже огромная польза будет.
Вы вспоминаете о физ-ре в школе. Вот и вспомните с чего начинались и заканчивались занятия-сначало разогревали мышцы ходьбой, нетяжелыми упражнениями, так же и заканчивали, уменьшая темп. Или чисто интуитивно делали (виват женской интуиции) или тренер попался хороший, с умом. Он же заинтересован в ваших посещениях.

как прошло с парнем?)) )
отчего болят мышцы? От того, что микроволокна мышц просто напросто рвутся от перенапряжения. Отсюда следует - небольшие физические нагрузки (раньше если занимались спортом - то что ничего не болит, это нормально).. . потягайте 16 кг гирю раз 20 по 5 подходов, покачайте пресс (у вас же раньше он болел - а сейчас поленились его напрячь).. . поотжимайтесь (можете дома).. . и у вас обязательно все заболит)) ) и пейте побольше воды во время тренировок. .

и все же - не переусердствуйте, все должно быть в меру ваших сил!

Либо нагрузка мала.
если упражнения выполнять неверно, будут сильно болеть мышцы, а вы всё правильно выполнили...

ненормально только в том случае, если вы профессиональный спортсмен с многолетней практикой.

просто у вас там вначале занятий подготовка разминка идет, тело натренированое значит все норм