Кружится голова, после утренней пробежки (первой), почему ?

ПРЕЖДЕ ЧЕМ БЕЖАТЬ НУЖНО ЗНАТЬ СВОЁ ЗДОРОВЬЁ,..Я ДО ТРЁХ В ДЕНЬ НАБИРАЛ ПОСТЕПЕННО.

Избыток кислорода. Не страшно

Во время бега кровь насыщается кислородом. После сна в неподвижном состоянии такое резкое изменение в составе крови и приводит к временному головокружению.

проверь давление

Попав в Теберду, к подножию гор, я вдруг потеряла сознание... Местные сказали - с непривычки, от избытка кислорода, пройдёт за 3 дня. Так и получилось. У вас - тоже избыток поступления кислорода получился. Входите в ритм бега постепенно, не нахрапом.

Чтобы говорить о конкретном человеке, нужно хотя бы что-то знать о состоянии его здоровья, не правда ли? Тут много ответов о каком-то среднем человеке. Но чем страдаете вы - ведь никто не знает. Может отчасти только мама ваша знает. И то, вряд ли. Так вот, чтобы вам было чуть-чуть понятно, знайте, что головокружение и головная боль "говорят" : мозгу не хватает кислорода. А вот уж по какой причине, это уже второй вопрос. Частенько к недостаточному кровообращению в мозге приводят аномалии развития сосудов. Пугаться этого не нужно, но знать это не помешает. При повышенных нагрузках эти отклонения проявляются самыми разными ощущениями, в частности, головокружениями. Нужно обратиться к неврологу, обследоваться. Понимаю, что никто не любит эти обследования... Но желательно.

с режима дня начинайте и питания правильного.

начинать бегать тяжело, это только со временем организм привыкнет, а сперва будут не комфортные ощущения

На голодный желудок бегаете? Возможно, падает сахар. А это может быть и предиабет. В спорт диспансер обратитесь.

с непривычки. первую пробежку надо начинать с 10мин

Вестибулярный аппарат.

пульс зашкалил свой, бегать надо на низком пульсе