Если я после утреней пробежки через пол часа кушаю....то я не похудею? Почему?

Кушать надо в течение 30-40 минут после тренировки, чтобы забить "углеводное" окно - пополнить запасы гликогена в мышцах и печени, которые были потрачены во время тренировки. То, что написала ZOLOTKO противоречит её же ответу. Если организм, растратив энергию сжигает жир, значит его метаболизм ПОВЫШЕН! Следовательно, вы никак не можете поправиться в 2 раза быстрее! Поправляется человек, когда у него обмен веществ ПОНИЖЕН! Тоже самое касается воды. Воду надо пить всегда, когда вы чувствуете в этом потребность, а не ждать пока пройдёт пол-часа ))Вы можете, нет вы должны пить до, во время и после тренировки, но только маленькими порциями. Удачи

Нагрузка маленькая, еда это восстановление потраченной энергии, а ты хочешь скинуть вес, то есть уменьшить мышечную массу, это значит гимнастика нужна для поределённой группы мышц.

После активной работы мышц - бег ли это или фитнес, неважно - кушать можно через 2 часа, потому, что организм растратив энергию сжигает жир, и это длится 2 часа, а если ты наешься через пол часа, будет обратная реакция, то-есть, можешь поправиться в 2 раза быстрее чем похудеть - пей много воды - она выводит из организма все ненужные отложения, и когда желудок заполнен водой, тебе не будет хотеться есть, но пить можно не сразу, через пол часа как раз и можно.. . ВОДА - только чистая, талая или из родника!!!