Что эффективнее для похудения?

Здоровое питание, контроль калорий и ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ!

правильное питание, без вредных продуктов, с подсчетом калорий и обязательно спорт

Лучше ограничивать каллории, не сбивая при этом обмен веществ дурным питанием + физкультура

Ни здоровое питание, ни спорт, ни усердное голодание не помогут в похудении. Самый эффективный способ похудеть, ускорить обмен веществ... А происходит это только при должном психическом здоровье, чего априори можно добиться лишь получая удовольствие от жизни.
Те, кто думает иначе, наверняка живут по часам и поэтому нет постоянного расслабления... Так что единственный выход, еще больше изнурять тело.

Лично веду сидячий образ жизни, пью колу вместо воды и чай, от которого слипаются губы, ем бургеры, мясо в масле и много чего еще - при этом много работаю, но вовремя отдыхаю и вешу всего лишь 60 кг при росте 175.

От вредной еды заболевают, пищеварение ухудшается и человек после такой диеты срывается и набирает, еще, больший вес!
Полезная еда не навредит!
Надо выработать посточнную систему нормального питания и спортом заниматься или хотя бы вести активный образ жизни.

Для похудения эффективнее всего - выработать железный характер, обеспечивающий победу духа, воли и разума над диктатурой утробы. То есть железно раз и навсегда определиться, кто у Вас в судьбе главный: Мозг или клоака. И только при главенстве духа, воли и разума любая из методик сработает отлично. Для раба утробы - не существует шансов при любом методе. Не стоит даже и начинать, иначе сорветесь и разжиреете еще сильнее, чем раньше. И попробуйте поставить эту заставку на экран рабочего стола. Мне очень помогло в свое время. - 20 кг. Очень помогает злиться на свои попытки сдать позиции, и не набирать сало снова. + Умеренное, правильное питание с минимумом углеводов, эрзацев, тяжелых жиров. И гимнастика йогов, снижающая аппетит, нормализующая все функции организма, без которой любая диета ведет к дистрофии, весьма убогому самочувствию, здоровью и внешнему виду.. А любой другой спорт и гимнастика, кроме хатха - йоги ведут только к усилению метаболизма, дикому аппетиту, и закономерному поражению.

Трах

нужно уменьшить калораж и питаться "правильно". потому что, фастфуд, например содержит в себе много жиров и быстрых углеводов, там нет мало белка и медленных углеводов. например. нпаример

А разве при здоровом питании калории не ограничены? Если правильно питаться, и так будешь мало калорий набирать (моё мнение). У меня не получалось есть здоровую пищу, всё перехваты на ходу, да ещё фастфудами. Как результат- увеличение веса. Только с помощью капсул Модельформ смогла немного ускорить метаболизм и улучшить общее самочувствие.

Эффективнее будет здоровое питание, и еще обязательно Физические нагрузки. Удачи!)

90% - это правильное питание