Эффективна ли аквааэробика для похудения?

Если ходить 2-3раза в неделю и не увеличивать питание, то хороший вариант.
Это мягкая не очень сильная нагрузка.

Для похудения номальные физические нагрузки,
а не это баловство.

да, так очень быстро худеют, но есть опасность переедания после процедур, потом можно здорово растолстеть, если вдруг бросишь. Так что ешь как обычно, даже меньше.

неа.. . под водой хорошо придавать рельефность телу.. . а сжигать калории лучше на суше )

Ерунда! Будете висеть в воде, держась за палки-мячики и делать упражнения для пятилетних детей. Лучше просто плавать, но не абы как поглядывая в потолок, а на скорость!

танцы тоже ничево

конечно
Это один из самых жиросжигающих видов нагрузки и эффективных средств в борьбе с целлюлитом.
Во время занятий аквааэробикой прорабатываются все группы мышц, вода оказывает увлажняющий и массажный эффекты, снимается мышечное и нервное напряжение, происходит постепенное закаливание организма. Во время занятий снижается нагрузка позвоночник, а дополнительная серия специальных упражнений помогает исправить осанку. При этом, даже после самых интенсивных тренировок вы не ощутите боли в мышцах. Очень важен тот факт, что аквааэробика является наименее травмоопасным видом фитнеса. Занимаясь аквааэробикой, вы получаете хорошее здоровье, прекрасную фигуру и молодость тела. Эти занятия застрахуют от заболеваний сердечно-сосудистой системы и позвоночника, варикозного расширения вен и многих других недугов.

любое действие это расход энергии так что да

эффективно))))