Касаемо похудения и сжигания жира.

Одни цифры и никакой логики в вопросе.

в таком режиме всю оставшуюся жизнь. только так

1,5 года, если будете упорно заниматься ВСЮ ЖИЗНЬ и не обжираться в Новогодние и прочие праздники.
Как бросите, то разжиреете еще больше, чем было.

За неделю не сбрасывают ТРИ КГ без ущерба для здоровья.

у вех по-разному, тем более, что после 2-3 недель вес не снижается какое-то время.

По опыту могу сказать, что все аэробные виды спорта типа бега плохо подходят для сжигания жира, обычно при хороших первоначальных результатах позже процесс снижения веса замедляется, а при вынужденных перерывах в тренировках быстро возвращается, это объясняется тем, что организм вместе с жиром всегда сжигает определённую часть мышечной массы, тем самым замедляя обмен веществ. Поэтому я всем советую фитнес, а ещё лучше бодибилдинг. При наборе мышечной массы снижение веса происходит стабильно, тело приобретает пропорциональные, красивые формы, ускоряется обмен веществ, что позволяет не боятся возврата жира при вынужденном перерыве в тренировках или погрешностей в диете. Можно тренироваться не каждый день и тратить на тренировки не более 40-50 минут

Я так же занималась как вы и у меня вместо жира сгорели все мышцы в итоге у меня остались кости без мышц это было страшно и ужасно
Советую вам добавить тяжелые весы или ходьбу в гору выбирайте и есть побольше белка и не занимайтесь каждый день вы же даёте нагрузку на сердце ему нужен отдых

Молодец. Если всё в режиме и времени устраивает, то просто продолжай и не бросай занятия. Результаты замечаете, на большие не рассчитывайте. Со временем это станет образом жизни. Удачи Вам.

Моя близкая подруга так же как и вы тренировалась, соблюдала бжу, вес уходил очень медленно, пока она не попробовала вот это _https://u.to/IQQMFw результатом была довольна!

От возраста зависит также. после 40 замедляется обмен веществ. И если в 35 я легко скидывала вес за неделю в спортзале, то сейчас хоть как занимайся -стоит на месте (((