Инструктор сказала, что если МНОГО ПИТЬ воды сразу ПОСЛЕ тренировки, то она будет задерживать процесс сжигания жиров.

Вы пьёте не карнитон, а карнитин. Вы узнали информацию, но она не столь важная, насколько вы себе это представляете. Ответ Элена правильный! От себя добавлю, что много воды не бывает! Воду из организма выводят почки. Когда вы много пьете, почки начинают активно работать и попутно активизируются надпочечники - гормональные железы на верхушках почек. Они секретируют больше гормонов и все они "жиросжигающие". Так что, чем больше вы пьете, тем худее будете. К тому же вода уносит с собой побочные продукты обмена веществ. Чем меньше "мусора" будет в крови, тем меньше нагрузка на печень, и тогда она сможет без помех заняться борьбой с жиром. Для тех, кто подзабыл школьную биологию, напоминаю.) ) Когда вы занимаетесь аэробикой, усиленный кровоток срывает с поверхности жировых отложений жировые молекулы, и они "сгорают", давая энергию мышцам. Но далеко не все. Остальные курсируют по кровотоку и в конце-концов попадают в печень. Та их уничтожает, чтобы кровь не загустела от жира и не утратила текучесть. Попутно на пару с почками печень занимается обезвреживанием уже упомянутого обменного "мусора". Если большую часть этой работы возьмут на себя почки, печень больше уничтожит жира. Пейте больше и всё будет хорошо.

По-моему, это бред. Хожу на фитнес второй год и мой тренер советует пить даже во время тренировки!
А сразу после тренировки очень полезно выпить протеиновый коктейль
Если не пить - то обезвоживание может быть! На сжигание жира это никак не влияет.

L-карнитин не помогает сжигать жиры, он просто увеличивает выносливость, а если пить после тренировки страдают почки

зы: ващето норма 3-4 литра в день, в жару до 8-ми

Пить не раньше. чем через 2 часа почсле занятий.

да. это так.. .
вообще норма 1,5 л в день, но если хотите худеть, то 2 литра.. .
до еды минут за 15-20 стаканчик выпивать нужно - меньше съедите.
а также если, например, оч хочется скушать тортик, например, то выпейте стакан воды - станет легче бороться с ненавистными кг...

совершенно верно.. . только через час после тренеровки

мне это еще на уроке физ-ры в школе говорили. Надо воду не пить, а просто рот полоскать