Полезно ли пить воду во время тренировки?

Полезно, чтоб снять сухость организма. При беге это не желательно, но при качалке в тренажерном зале можно.

не можно, а нужно - т. к. организм теряет воду во время интенсивной тренировки - соответственно быстрее накапливается усталость и тренировка становится менее эффективной, вред суставам и связкам наносишь - поэтому обязательно воду нужно пить, естественно маленькими глотками.

Во время тренировки не рекомендуется. Можно там горло сполоснуть - не более. И сразу после не надо.

Нужно!! ! До тренировки, во время и после. С водой происходит циркуляция всех полезных и отработанных веществ в организме. Если воды мало, то и циркуляция затруднена. Единственное, что - во время занятий ее надо попивать небольшими глотками между подходами. Если не принимать воду падает сила, стоит только понизить содержание воды в мышечных клетках. Есть даже термин "вольюмизация клеток" (от английского volume - объем) . Есть куча научных обоснований того, что вольюмизация обладает анаболическими эффектами, то есть оказывает влияние на процессы синтеза белка. Чем меньше воды, тем медленнее синтез. Сила тут то же завязана. Об этом знают те, кто когда-нибудь сушился перед соревнованиями, рекордов в силе в таком состоянии не только не поставишь, но и не повторишь собственных достижений. Стоит вернуться к нормальному гидрационному статусу, и сила возвращается. К тому же, мышечные клетки, наполненные водой, придают мускулатуре качественный, плотный вид.

Единственное НО, о котором Вам скажут кардиологи, это то, что большое количество воды в организме, перегружает сердечно-сосудистую систему и может привести к заболеваниям. Это так, если вода надолго задерживается в организме. Что делать? Все просто - ешьте меньше соли, если сможете, то не ешьте вообще.

Золотое правило спортсмена: "Мы пьем воду до и после тренировки. Во время тренировки мы тренируемся. "

нет. полезней пить молоко а не воду. но лично мне без разницы

так можно пить или нет???

неа нужно что б время прошло после нее

можно и нужно !! кровь становится жижи и легче течет по венозной системе!!

если после бега то нет. Ни в коем случае нельзя