Сходите на прием к неврологу, пусть запишет Вас на лечебную физкультуру в поликлинике, сходите на 10 занятий, позанимаетесь, выучите специальные упражнения. Это бесплатно.
Начиная с завтрашнего дня, по утрам совершайте пробежку/прогулку на свежем воздухе, и выполняйте упражнения из школьной программы по физкультуре, разминку, от шеи до голеностопов, с поправкой на Ваш остеохондроз (специальные упражнения). Пробежка и зарядка не менее 1,5 часа. Вставайте пораньше, в 5-6 утра, сразу - кроссовки на ноги, и - вперед. Это тоже бесплатно.
Вечером ходите в танцевальную студию на занятия. Латина, фламенко, ирландские танцы, индийские, китайские, кавказские, русские - любые народные танцы. Это платно.
Важно. Утренние упражнения выполнять каждый день, в любую погоду. Танцы - 2-3 раза в неделю, как абонемент предусмотрен.
По выходным - можно еще в бассейн, и там в воде выполнять аквааэробику. Это тоже платно.
Зимой побалуйте себя еще лыжными прогулками. Бесплатно.
Через три месяца ежедневных занятий увидите первые изменения, через полгода их заметят и другие. Появится пластика движений.
Всего - полгода. Но - каждый день.
И небольшая плата за танцы и бассейн.
Баня, массаж, фитнес
Я деревянный. 30 лет. Как стать гибким и пластичным. Остеохондроз шейный и поясничный, лишнего веса нет.
Галина Донская
Благодарю. Но не все танцы разрешены, нельзя рывковые движения делать... Как понимаю у вас была схожая проблема?
Галина Донская
Акважробикой достаточно всего лишь заниматься разв неделю выходной?
Переходить на вегетарианство - отказаться от мяса. Мясо - источник мочевой кислоты, соли которой откладываются в суставах и позвоночнике. И выводить соли из позвоночника. ( например накладывать листья хрена на позвоночник на ночь ).
Светлана .
Андрей Волков, здравствуйте? Можете пожалуйста взглянуть на анализы и сказать, серьезно ли все?
Lilush Lambert
Похоже имеются два камня в желчном пузыре.
Lilush Lambert
Могут и с камнями. . Но боли у вас не из - за этого. Бульбит - это почти язва 12 перстной кишки. если боль у вас возникает на голодный желудок и по ночам, то это язва Лучше всего лечиться в больнице.
Высвобождайте свою сверхтребовательность.
Bahadir Talipbaev
89 601
Никак. О/хондроз-это очень общий диагноз. Разбирайся, что за ним кроется. Там могут быть и протрузии и клиновидные деформации, и переломы позвонков и вообще-чёрт знает что. А там разберёшься.
Елена Потапова
59 904
запишись на кружек акробатов
Похожие вопросы
- что делать если болит спина? У меня остеохондроз шейного и поясничного отделов.. . Сильно болииит
- Люди! Помогите,пожалуйста- нужен видеокурс массажа- остеохандроз шейного и поясничного отделов позвоночника .
- Возможно ли, если человек регулярно по 35-45-60 минут в день делает физзарядку, быть полным и вообще иметь лишний вес?
- Подскажите упражнения, чтобы шею выгнуть в нормальное положение! От остеохондроза шейного.
- Массаж для остеохондроза шейных позвонков?
- Вопрос об остеохондрозе шейно-грудного отдела позвоночника (см.внутри)
- Нужен ваш совет, лишний вес :(
- Кто -нибудь вылечил остеохондроз? Шейный отдел .боли в груди плечах .немела кисть правой руки.
- рВопрос диетологу. Хочу сесть на диету. Посоветуйте, какую диету можно преминить, чтоб сбросить лишни вес и достич хорош
- Какие упражнения необходимо выполнять чтобы талия была узкой. Лишнего веса у меня нет. Лишнего веса у меня нет.