рВопрос диетологу. Хочу сесть на диету. Посоветуйте, какую диету можно преминить, чтоб сбросить лишни вес и достич хорош

жрать меньше и спортом заниматься

Нужно сбалансированное питание и спорт. Сразу скажу, что жесткие диеты типа "покушать разок за день" или "не есть после шести"-это полная чушь. А если рабочий день девушки заканчивается в девять вечера? И как ей не есть после шести?... Просто нужна есть не менее чем за три часа до сна, чтобы организм тратил свою энергию не на переваривание, а на восстановительные процессы.

Достаточно есть пять-шесть раз в день маленькими порциями (200 грамм или около того) . Выпивать в день около 2х литров воды (это поможет убрать лишнюю жидкость из организма, которая, кстати, тоже имеет вес) .

Можно попробовать питание по Мишелю Монтиньяку (посмотри в интернете) . Эта "диета" не только помогает сбросить вес не ограничивая себя в количестве еды, но и полезна для организма в целом. Только придется стать очень разбирательной в еде и забить на многие продукты.. .
Некоторые рекомендуют придерживаться этой диеты всю жизнь, изредка делая себе послабления.

правильно питаться упор на овощи в сыром виде меньше сахара и соли, хлеб лучше отрубной мяса размером с игральную карту из за стол вставать слегка голодным, кушать в одно и то время менее 4раз в день в одно и те время

Попробуйте в течении 10 дней--кушать один раз в день, что хотите, только раздельно (или каша или мясо, но не каша с мясом) ,а всё оставшееся время пить водичку, но не соки, а только воду (как захочется есть-то водичка) Воды можно пить хоть три литра в день. За 10 дней должны сбросить много и без вреда.

Одна диета не поможет нужен комплексный подход, диета подбирается по группе крови

Хороший диетолог скажет так "Любая диета -это верный путь к ожирению", потому что после воздержания идет срыв.
Попробуйте считать каллории -это не диета, т. к можно кушать все, и результат на долго.
Суточная нора в день около 1200 ккал.

насколько я знаю, правильнее это делать при очной консультации. если без консультаций, то безвредной считается гречневая диета, но это не долгосрочная, так на 5-10 дней. серьезных результатов не добьетесь.

Аленочка я за 2 мес потеряла 10 кг. Итак: Хлеб и сахар вычеркиваем из рациона, если очень хочется то маленький кусочек черного хлеба. Остальное кушай, уменьши только порции, за 30 минут до еды выпевай 1 стакан кипяченой водички. Самое главное! После 18.00 не кушай ни в коем случае! Можно на ночь стаканчик 1% кефирчика. И обязательно перед сном качай пресс. Эффект на лицо через месяц! Помни что первые 2 недели ты не худеешь, а просто вся ненужная жидкость из организма уходит. Меньше чем за год я потеряла 30 кг. Сейчас остановилась на 65 кг при росте 175 см. И вешу уже 3 года стабильно 62-65. Ем что хочу, и хлеб и сахар, например один день кушаю все для мня "вредное" на следующий день, овощи, рыбку, кефир. Худела тяжело, срывы нервные были. Но я просто ОЧЕНЬ ЗАХОТЕЛА СТАТЬ СТРОЙНОЙ И КРАСИВОЙ! Удачи тебе лапулька! Если есть желание поговорить более подробно пиши на e-mail!

диету Кима Протасова попробуй
все кто пробовал довольны
сама думаю о ней

Раздельное питание! И ХОТЬ ДНЁМ, ХОТЬ НОЧЬЮ ЕШЬ! Уменьши количество съедаемой пищи, откажись от картофеля, бананов, хлеба и сахара! За полгода я похудела на 25 кг! При росте 158 весила 84кг! Сдуреть можно было! Зато сейчас! Это и есть рекомендации Монтиньяка! Раздельное питание!