девчонки,выручайте меня!у меня проблемки,читаю в интернете советы,но реальных действующих и проверенных советов нет!

Ноготь: если делаете обрезной маникюр, то хорошо распаривайте кутикулу и отодвигайте либо зубочисткой, либо ногтем, ни в коем случае ничем железным, апельсиновые палочки тоже фигня. И оч аккуратно, стараясь не задеть ноготь, иначе все ногти рано или поздно будут волнистые. А пока, что бы скрыть дефект, спилите волны самой мелкой пилочкой, пока поверхность не станет ровной и отполируйте.
Впадины на попе: это особенность фигуры, ничего не поделаешь. Такая же фигня после родов появилась. Качать попу, чтоб как орех была, тогда булки торчать будут и впадины никто и не заметит. Еще вариант - импланты.
Пресс: чтобы живот был плоский надо бегать. Других вариантов нет. Пресс вы качаете, это мышцы, а их еще прикрывает жировой слой, вот он то как раз и не дает увидеть ваш накачанный пресс, т. е. у вас могут там уже быть кубики даже, но их не видно. Бег убирает этот слой. И купи обруч и с пупырышками.
Ягодицы и бедра: купите в магазине типа все для шитья самую толстую и упругую резинку, метра хватит. На одном конце сделать петлю, чтоб туда можно было засунуть ногу, другой конец привязать к ножке любой недвигающейся мебели, длину потом сами отрегулируете. Ногу в петлю, за мебель опираться и махи ногой назад, делать сколько можете а потом еще чуть чуть по 4 подхода, через день. Это будет попа. Для бедер можно купить мини степпер. Супер вещь! Самый простой, навороты там никакие не нужны. Стоит 1000-2000рэ.
Хотя если будуте бегать, но и ноги и попа и живот со временем обърельефятся. Вот и все. Удачи!

бегай!! !
а ноготь полируй

Насчет ногтей сходи нарости!! ! У меня так было и помогло... наращивание структуру меняет хорошо. Насчет фигуры-К кочанию пресса добавь пробежку минут по 30 в день и пресидания + такое упражнение ( ляжь на пол и поднимай каждую ногу по очередно, при этом лежа на животе, это поможет с попой! ) и побольше водички пей, эффекта быстрее добьешься!

в бассейн.

Жесть... .
Меньше кушать и обруч!
Ноготь намаж БФом.
Это клей, который в аптеках продаётся

сходи на маникюр.
бегай каждый день по утрам.
и вообще люби себя больше! ты прекрасна! чмок.