Напишите рецепт диетического салата.

капуста свежая. морковка, яблочко, все заправить ложкой оливк. масла и не много лимона!! ! Без соли!!!

Морской салатик

Состав:
2 красных болгарских перца (лучше - разных цветов) , 200г очищенны креветок, 200г кальмаров, маслины, соль, зелень по вкусу, растительное или оливковое масло.

Приготовление:
Перец помыть, очистить от семян, нарезать кубиками.
Кальмары и креветки отварить в подсоленной воде до готовности, нарезать соломкой.
Всё соединить и хорошо перемешать. Посыпать рубленой зеленью, заправить растительным или оливковым маслом (посолить-поперчить по вкусу) .
P.S. в заправку по желанию можно добавить раздавленный в чеснокодавилке чеснок, чуть-чуть горчицы - если хочется попикантнее.

Салат "Легкость"

Состав:
200-250г пекинского салата или белокачанной капусты, 1свежий огурец, полбанки маслин, 300-400г вареной куриной грудки (или крабового мяса, крабовых палочек) , соевый соус.

Приготовление:
Салат (или капусту) мелко порубить. Маслины порезать колечками или на половинки. Всё смешать, запрвить соевым соусом.
Куриную грудку (или краб. мясо/палочки) порезать кубиками. Добавить в салат. Перемешать.
Можно посыпать рубленой свежей зеленью; сбрызнуть растительным маслом - но не обязательно, ведь салат и так получается сочным.

1.Салат - белая фасоль, болгарский перец кубиками, одна морковь на крупной тёрке, яблоко и луковица кубиками, 2 зубчика чеснока, выдавить, заправить майонезом.

2.1 банка фасоли (желательно красной)
1(или 2 на любителя) пакетик сухариков "Кириешки"
1 зубчик чеснока (но можно и без него)
1 помидор порезать на небольшие дольки.
Добавить немного тертого сыра, укропа, петрушки и заправить майонезом.

3.Салат из цветной капусты
сырую капусту через тёрку (крупную) , также грецкий орех и сыр (мелкую тёрку) . Заправляем майонезом. Очень вкусно

4.Овощной салат-ассорти с яблоком
свежую морковку, зеленое кислое яблоко, кольраби, зеленый лук и свежие огурцы (желательно не использовать сердцевину огурца, а только шкурку) нарезаем соломкой. Поливаем лимонным соком, солим, перчим.

5. Фасолевый салат с креветками
Отварную фасоль и креветки замачиваем в уксусе (а лучше в лимонном соке) . Нарезаем свежие огурцы и морковь соломкой, зеленый лук. Смешиваем с фасолью и креветками, добавляем ложку горчицы.

Сельдерей (стебель) свежая морковка (потереть) красный болгарский перец. Залить 10 % сметаной

Смесь зеленых салатов, помидорки черри, моццарела, бальзамический уксус, оливковое масло. Можно немного кедровых орешков посыпать.

Для приготовления диетического салата по оригинальному кулинарному рецепту нужно смешать между собой кусочки ананаса из консервированного компота, натертый сыр и пропущенный через пресс чеснок. Заправить майонезом и наслаждаться!

Листья салата поровать руками, добавить много всякой зелени и кусочки огурца. Заправка. Раст. масло+бальзамико+соль. перец+немного сливок+лим. сок и чеснок

Греческий довольно диетичен: крупно нарезать, сл перец, огурец, красный сладкий лук, брынзу или фету, добавить оливки или маслины (можно и то и другое), порваный крупно лист салата, лимонный сок и оливковое масло.

смотря какая диета, диеты бывают разные

1.Свежую капусту нашинковать соломкой, порубить зелень укропа и петрушки. Свежий огурец порезать кубиками. Выжать сок из половинки лимона. Все компоненты перемешать, добавить соль, перец и заправить соком лимона.
2.Листья салата порвать руками на крупные части, вареную курицу порезать кубиками средней величины, помидоры - дольками, оливки без косточек - пополам, брынзу - кубиками, зелень - крупно порубить, апельсины нарезать дольками. Все компоненты перемешать с растительным маслом и побрызгать лимонным соком.
3.Свежую морковь натереть на мелкой терке, смешать с мытым изюмом и заправить сметаной. Быстро и вкусно!

курогрудка, фасоль, яйца, авокадо https://www.youtube.com/watch?v=lDeDtO4CqIw