
Лучше всего взять свиную шею - она с прожилками сала, но не слишком жирная. Можно и говядину, но ее придется шпиговать не только чесноком и морковью, но и кусочками сала или куриного жира.
Мясо нашпиговать нарезанными дольками чеснока и, если любите, моркови (ножом сделать дырочки и в них вложить) , посолить, поперчить, положить в кулинарный рукав (завязать его с двух сторон и сверху проколоть 2-3 дырочки, чтобы в процессе готовки кулинарный рукав не лопнул от пара) или завернуть в фольгу (если добавите овощей, то сразу будет и гарнир) и поставить в духовку при 220 С на 1-1,5 часа.
Пока буженина стоит в духовке, нарезать салат, открыть консервы, накрыть на стол, ..
Удачных экспериментов и приятного аппетита!

P.S. А на тех, кто копирует простыни, не обращайте внимания. Их мало и им скоро надоедает. Тем более, что ценящих собственные ответы - больше. Удовольствия здесь и на кухне!