Чем полезны креветки?

Польза креветок

Вы, наверное, догадываетесь, что содержание жира и калорий в мясе креветки низкое, а вот какими еще полезными качествами обладает креветка.

Кстати если вы озабочены не только содержанием калорий и жира, но и холестерина, биного! креветка как раз отличается содержанием холестерина не впитывающимся в кровь. В мясе креветок содержатся, так называемые, "хорошие жиры" кислоты омега-3, витамины B12 и PP. Благодаря всему перечисленному, креветка может стать основой сбалансированной и вкусной диеты.

Исследовательский институт Рокфеллера, исследовав проблему холестерина, получили следующие выводы: мясо креветок, рыбы и моллюсков неотъемлемая часть здоровой диеты. Креветки и прочие ракообразные содержат высококачественный протеин и прочие необходимые для правильного питания ингредиенты, такие как жирные кислоты omega-3, а также имеют низкое содержание насыщенных жиров. Хорошо сбалансированная диета из рыбных продуктов, креветок и прочих моллюсков благотворно влияет на сердечно сосудистую систему и благоприятствует детскому росту и развитию.

Содержание в креветке холестерина 166 мг, это самое большое значение среди ракообразных и малюсков, но помните, что благодаря содержанию жирных кислот и отсутствию насыщенных жиров, для здоровья это не несет никакой угрозы. В одной креветке размером 15 (большие креветки) содержится 84 калории 0,9 г. жира из которого насыщенных жиров всего 0,2 г. Так что смело добавляйте этот деликатес в свою диету, лишним не будет.

в креветках много холестерина, так что не очень то они и полезны

как и все морепродукты - большим содержанием йода

Опсь... Я только что слушала передачу, чем они вредны.... В основном, содержащимся в них большим кол-вом антибиотиков.. .
А польза как и у всех морепродуктов-фосфор, микроэлементы и полезный белок. Могу обрадовать: если у тебя нет денег на креветки, от их нехватки ты не помрёшь-кушай простую морскую рыбу.

Чем полезны креветки. Укрепить сердечно-сосудистую систему​, снизить риск развития ишемической болезни сердца, инфаркта миокарда​, гипертонической болезни и инсульта...

низкоколорийные, много йода. легко усвояемый белок.... ну и просто вкусняшка...

их полезно есть перед экзаменом :))