подскажите рецепт вкусного блюда для тех кто на диете?

картошка фри сочный ароматный шашлык холодное ледяное пиво и перед сном копченое сало с черным хлебом!

салат из свежих огурцов и помидоров (желательно со своего огорода)

2 пачки 0%творога, 1 белок, сахар по вкусу, ванильный сахар (немножко) , корица, перемешать, взбить немножко, смешать с ягодами, или черносливом, или с чем угодно, в формочки и в духовку, а можно просто на противень ложкой в виде шариков выложить. степень готовности определяется на глаз, пропекаться тут нечему. Очень вкусно приятно, полезно и совсем не калорийно.

яблоки запеченные с медом в микроволновке, курица вареная\жаренная с овощным салатом, салат греческий или болгарский, овощное рагу, кабачки жаренные\оладьи из кабачков, супчик рисовый с курицей, борщ на нежирном бульоне, суши, сырники из обезжиренного творога сверху с вишневым вареньем немного, овсяная каша с фруктами, фруктовый салат заправленный обезжиренным соусом, жареная рыба нежирных сортов, грибы запеченные с сыром, мясная отбивная, гречка с овощными заправками, бутер с сыром на черном хлебе и листком салата, желе фруктовое, крага, чернослив, изюм, цукаты в умеренном количестве. полно блюд диетических и вкусных!

Салат "Золотой"

250 г кроличьего мяса, 200 г макарон, 150 г зелёного горошка, 100 г маринованных грибов, 2 луковицы. 3 яйца, 1 ст. л. сливочного масла, 250 г майонеза, соль, перец. 2 дольки чеснока.

Диетическое мясо придаёт салату более изысканный и благородный вкус, а в сочетании с маринованными грибами это просто кулинарное чудо! Кроличье мясо посолите, поперчите, натрите чесноком. Потушите на среднем огне. Затем дайте мясу остыть и нарежьте его тонкой соломкой. Отварите в солёной воде макароны и откиньте их на дуршлаг. Так же следует слить жидкость из баночки с зелёным горошком. Смешайте продукты с горошком в объёмной посуде. Лук очистите, отварите и обжарьте в сливочном масле до золотистого цвета. Яйца отварите, очистите и порежьте кубиками. Добавьте эти продукты к общей массе. Все перемешайте, заправьте майонезом и посолите по вкусу. или: Овощной салат – популярное диетическое блюдо, содержащее большое количество витаминов и минеральных веществ. Овощи оказывают благотворное воздействие на желудок, способствуя перевариванию пищи и усвоению белков, жиров и углеводов. Одними из первых готовить салаты начали древние римляне, которые использовали для этого оливковое масло, лук, эндивий и мед. В средневековье стали также применяться чеснок, петрушка и перечная мята. Овощные салаты благодаря доступности и разнообразию ингредиентов могут похвастаться едва ли не самым большим количеством всевозможных рецептов. Для приготовления салатов можно использовать спаржу, помидоры, перец, чеснок, зеленый лук, петрушку и многие другие овощи в сочетании с уксусом, растительным маслом, сметаной, майонезом и солью. Готовое блюдо подается чаще всего холодным к жареному мясу или в качестве закуски. Вот рецепт:

Андалузский салат (Испанская кухня) :

Для приготовления Вам потребуется:
- помидоров - 240 г
- огурцов - 200 г
- редьки 160 г
- лука репчатого - 120 г
- растительного масла - 60 г
- столового уксуса - 20 г
- зелень петрушки, укропа
- перец черный молотый
- соль.

Взять овощи (помидоры, огурцы, редьку и лук) и мелко нарезать, можно использовать крупную терку, посолить и поперчить по вкусу. Добавит зелень петрушки и укропа и все это еще полить уксусом и растительным маслом. Все компоненты салата тщательно перемешать и можно подавать.

Смотря какая диета) )
Кремлёвка-жаренное мясо со специями и зелёными овощами)
Протасовка-салат с зернистым творогом в сливках
Сторонники раздельного питания- цельный кусок мяса, запечённые овощи.
А вообще позднова-то уже кушать диетичкам сегодня :)

диетическое овсяное печенье:
1 пачка нежирного творога
1 белок
сухофрукты
200гр овсяных хлопьев
100гр молока
2 столовые ложки подсолнечного масла
ложка соды
овсяные хлопья размочить в молоке минут на 20
сухофрукты размельчить в блендере
творог смешать с белком
затем добавить к сухофруктам соду и смешать со всем остальным до однородной массы
сформировать печеньки
выпекать 20-30 мин

Простоквашу смешать с 2 ст. ложками клетчатки.. вкусно. плезно и сжигает калории.. Продаётся во всех магазинах.. 69-75 руб баночка. . Там где диетические и диабетические продукты.. "Сибирская клетчатка. "

не совсем блюдо, но тоже ничего)
обычное смузи.
Говорят, если потреблять на завтрак - очень помогает для похудания

Для рецепта Вам потребуются:
- персики (белые) - 4 шт.
- дыня (небольшая) - 1/2 шт.
- клубника - 250г.

Фруктовый смузи с дыней

Очистить персики от кожуры, очистить от косточки, порезать на кусочки. Порезать мякоть дыни на кусочки. Положить все фрукты и взбить. Подавать сразу же.

а вообще на этом сайте http://bigworldclub.com/kulinar/
всё есть)))