каой диетический салат знаете?

салат очень прост))... лук.. парей.. нарезать тонко... банка резанных ананасов.. (250 грамм) и крабовые палочки.... пару ложек майонеза.. лёгкого и .столько же ..сока ананаса с банки...)) хорошо с белым вином.. подать

десертная кукуруза, чернослив, варёные яйца, твёрдый сыр, чеснок, майонез. Всё режется или трётся, смешивается и должен постоять в холодильнике 4-12 часов, чтоб пропитался....

тот, что растёт на огороде. салат-латук вроде бы называется. в нём 0 каллорий

Капустный салат с заправкой из соевого соуса.
Состав: 200 гр. капусты (можно использовать пекинскую), 2-3 средних огурца, 1 яблоко, 2 ст. л. оливкового масла (хотя и с растительным тоже вкусно получается), 2-4 ч. л. соевого соуса, перец черный молотый по вкусу.
Капусту желательно взять молодую или мягких сортов. Нарезать ее небольшими квадратиками, перетереть руками, чтоб выделился сок. Огурцы и яблоко порезать соломкой или натереть на корейской терке. Все перемешать, добавить масло, соевый соус и снова перемешать. Когда готовите в первый раз, обязательно нужно пробовать, чтобы определить, сколько нужно соевого соуса. Готовый салат слегка поперчить и подавать на стол. Приятного аппетита!

Капустно-апельсиновый салат.
Состав: половина маленького кочана капусты (около 500 гр.), 1 апельсин или грейпфрут, 2-3 яблока, сметана. Капусту нашинковать и перетереть руками. Яблоко очистить от кожуры и порезать кубиками. Апельсин разделить на дольки, и разрезать каждую на 3 части. Заправить салат сметаной, несладким йогуртом или растительным маслом. По желанию салат можно посолить или сбрызнуть лимонным соком.

Малосольный ласось 200 гр.
свежий огурец 1-2 шт.
2 желтка
Лосось режиться крупно, огурец крупной соломкой, все выкладывается на листья салата, посыпать тертым желтком, заправить оливковам маслом.

Огурчики, помидорчики, свежая зелень, специи по вкусу и можно лопать )))

салат "айсберг", мелко порезанные огурцы и помидоры, кусочки отварной курицы- заправить соусом "цезарь" и сверху посыпать ржаными сухариками.

Зелень всяческую и огурчики свежие, можно чуть лимоном сбрызнуть и ничем не заправлять.

В подтверждении вышесказанному скажу : Организм на переваривание такого вкусного (замечу) салатика тратит больше каллорий чем усваивает от переваривания его же !

Куринная отварная грудка, огурчик, листья салата, белок яйца- все мелко нарезать и заправить оливкоым маслом с лимоном.