Какой лучший диетический перекус?

Диабетический батончик. Прессованные сухофрукты с орешками.

огурец - и вкусно, и полезно

творог (не нулевой) и фрукты

Мне нравится вариант хлебцы с кефиром, либо с сыром.
.

диетический хрустящий хлебец с огурцами долькой сверху и обернуть листом китайской капусты.

банан подойдет, полезно и вкусно и сытно, и главное двигайся)

по меньше сахара и жира и будет тебе низкокалорийно, но проблема может быть в том, что ты мало двигаешся

хлебец+кусочек сыра "диета", и вкусно и наедаешься)))) УДАЧНОГО ПОХУДЕНИЯ И ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!)))

Может яблочко?

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке.

1. Собираем ингредиенты:

нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления) ;
обычный йогурт, без наполнителей;
молоко, обезжиренное;
стеклянная банка с крышкой, 0,5 или 0,4 л (найти такие можно, например, в Икее — см. аксессуары для хранения продуктов) .

2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже) .

3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.

4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.

5. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.

Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.

Ниже приведены 5 идей для ленивой овсянки в банке. Ингредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете.

Овсянка в банке с бананом и какао.

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 столовая ложка какао-порошка;
1 чайная ложка мёда;
1/4 чашки нарезанных спелых бананов.

В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней) . Едим овсянку охлажденной.

Ленивая овсянка в банке: здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить.

ой а я ООООЧЕНЬ! люблю кусочек хлеба с морковью и тыквой и на него творожный сыр

Обезжиренный йогурт, диетическое печенье.