Как научиться мало спать?

Действуйте по методике "избавления от вредной привычки".
То есть, сокращайте время. Самый оптимальный шаг - 15 мин. Попробуйте через каждые три-четыре дня заводить будильник на подъём на 15 минут раньше. Главное - не делать себе поблажек. Если уж решились, то даже в выходные соблюдайте этот режим.
Помните, что уменьшение времени сна обязательно отрицательно скажется на Вашем самочувствии и настроении. А плохое настроение и самочувствие неблагоприятно отразятся на Вашем внешнем виде. Так стоит ли идти на такие жертвы?

есть теория о циклах сна если просыпаться в активной фазе сна то будешь свеж как огурец, я например если ложусь в 12 ночи и встаю в 8 то спать не хочется а если в 11 то как разбитый целый день хожу, так что вам нужно вычислить свои фазы сна и ложиться и просыпаться во время, но вообще то лучше высыпаться нормально

Врач сказал что во сне жиры сжигаются. Кто не спит толстеет.

Да вообще тогда не ложись спать, раз времени не хватает

Не кушай тяжелую и жирную пищу, купи пароварку и не кури и не употребляй спиртного. Ну если только оч. редко бокал хорошего вина. Женщина на работе, всю жизнь вела Здоровый Образ Жизни и в свои 57 лет выглядит на 40.Серъезно, если нет тяжести в желудке спать не сильно хочеться.

будешь мало спать, будешь тупеть не по дням, а по часам

мало спать - вредно для здоровья

Попробуй всегда иметь в голове свои обязанности и над чем ты ответствен, тогда сон пропадает и всегда встаешь с каким-то ответственностью!