а реально за 3 часа выспаться ,а то сегодня утром важный день

Реально. . выпей перед сном стакан теплого молока. . и будешь спать как младенец. . И проснувшись почувствуешь прилив сил и хорошее настроение!!!

Если засыпаешь за пару минут, то реально.

в в 15 00 в епархию, выспимся я думаю)

Для меня не реально, а вам надо было спать пораньше ложиться, а не на ответах сидеть.

Как показывает практика, выспаться можно всего лишь за 20 минут. Правда эффект длиться недолго, всего лишь около 3-4 часов. Но ведь лучше меньше, чем ничего.

Итак, чтобы хорошо выспаться, нужно учесть два основных аспекта – это правильная поза, в которой вы засыпаете, и свежий воздух. Но если проблема свежего воздуха решается открытием форточки, то с позой нужно попотеть. Почему поза так важна? Она гарантирует вам максимальную расслабленность тела, и за 20 минут вы можете неплохо отдохнуть.

Вы лежите на животе, правая рука вытянута вперед вдоль тела и прижата к голове. Голову поверните налево, а левую руку согните в локте и положите, как вам удобно. Вы лежите, как бы опираясь на правую половину грудной клетки. С ногами все так же просто, как и с руками. Левую ногу согните в колене и прижмите поближе к животу, а правую оставьте прямой.

Вот и все, теперь вы можете отлично выспаться за 20 минут и быть в прекрасном расположении духа.

надо не сидеть за компом а спать лечь

сон для слабоков.

реально, надо привыкнуть

Зато времени свободного будет.... ой :) (и всё в нэт пойдёт! )

Но вообще присоединяюсь к ответу Остапа Бэндэра. Тоже такое слышал. Так что, придётся вам ещё 1 час сидеть

надо спать либо 2. либо 4 либо 6 либо 8

иначе не попадешь в окончание фазы сна. и будешь сонный весь день