сколько часов должен длиться сон . что бы выспаться . и энергии хватило на весь день ?

Не менее 8 часов нам это еще в школе говорили.

Семь часов хватит

8 часов достаточно для взрослого человека

Нужно ложится спать до полуночи, потом мелатонин не так вырабатывается и не таким отдохнувшим будет организм.

оптимально 9 часов.

Не мение 8 часов

Мне хватает 8-9 часов.
Но приходится спать по 6.

Всё довольно индивидуально: одним хватает 5-6 часов, другим и 10 мало! Это зависит от возраста и индивидуальных привычек человека! В среднем, 6-9 часов сна считается достаточным!!))

Учёными доказано, что НЕ МЕНЕЕ 12-ти ЧАСОВ! Только за это время головной мозг может вполне отдохнуть. И обратный пример: в СЕКТАХ людям не дают много спать именно для того, чтобы воздействовать на мозги - зомбировать.

Спите сколько захотите и выбросите будильник - все болезни от него!

Мне от 8 и больше, но если посплю и пять часов, то могу бодрствовать, но если меньше, то это будет зомби -режим.

Человеку требуется спать порядка 7-8 часов, чтобы он себя нормально чувствовал утром.

от 6 до 8-ми

9-12 часов, смотря от возроста

Когда антибиотиками траванулся ( и как следствие половина побочных эффектов тут же проявилась) у меня было расстройство сна, скажу что 3 часа в сутки поспать было за счастье. И так было почти год. А 4 часа сна = энергии на целый день. Я это к тому, что человек ко всему привыкает, кто-то после 10 часов сна вялый, а кто-то после 6 скачет без конца

8 часов
А сколько надо спать чтобы энергии хватило на всю ночь? Вы знаете ответ на этот вопрос потому как вели ночную жизнь вот как то такhttp://www.youtube.com/watch?v=ABPqQOYcxeE

Пока не проснёшься САМ а не от будильника

от 8-ми-до 10-ти

у всех людей по разному, но в среднем 8

у каждого по-разному. кто-то по 10 часов спит и не высыпается, кому и 5 хватает. мне - 7-8

Это индивидуально.
Распространено мнение, что норма - 8-часовой сон.
Не знаю, как другие, но я могу менять свою "норму".

7-8 не больше

минут двадцать, и вперёд.

8 часов, а чем больше спишь тем больше хочешь. проверено)))