Какую долю необходимых килокалорий дневной дозы должен составлять обед?

Водка-7 ккал на грамм. Примерно -да.

Надо всё измерять в литрах... а килокалории это для больных...

Что такое калории?

100 гр. Пищи высушивают, затем сжигают и измеряют количество выделяемого тепла. Вот и получается, что самым калорийным продуктом является спирт.
Сегодня врачи рекомендуют съедать пищи энергоёмкостью 2500-300 ккал. в сутки. Эти цифры появились перед первой мировой войной, когда немцы сжигали в тиглях продукты для определения калойрийности суточного пайка солдата, чтобы определить необходимое количество запасов продовольствия на войну. И вот, мы продолжаем пользоваться этими цифрами, хотя сегодня каждому разумному человеку должно быть понятно, что это «чушь несусветная» , поскольку наш сложненйший биоорганизм приравняли к простейшему химическому прибору, заодно решив, что их КПД одинаковы.
За последующие годы наука шагнула далеко вперёд, мы узнали про витамины и микроэлементы, без которых мы не сможем жить и должны их получать с продуктами ежедневно. Пример: мы знаем, что лучший хлеб грубого помола с отрубями, злаками, в нём имеются витамины и микроэлементы и он хорошо перерабатывается нашим организмом в энергию. Обычный хлеб «пустой» и в основном отложится жиром. Хотя при сжигании в тигле получим практически одну энергию в ккал.

Главное не жрать на ночь -кефир и спать

Процентов 50 от дневной дозы. Пища должна быть сбалансированной и разнообразной. То что вы перечислили прямой путь к гастриту.

Если это после делёжки с другом, то в самый раз! Но всё равно полдничать придётся! )))

И к всему этому, добавить кавалок сала, можно и огурчиков, бочковых....