Кто курить бросал? Сколько дней ломает по чёрному? Чёт я на грани срыва. Как пережать хотелку?

Привет! Я не курю два месяца, ста курения был 8 лет. Первые три было тяжело, но терпимо. Мне помогло бросить осознание того, что тяга к курению это самовнушение, и я не видела в сигарете на тот момент удовольствия. Сейчас живу и радуюсь, что я не курю, и от меня пахнет все время вкусно)))

Только сила воли. Силы воли нет - закуривай. А хотеться будет и через год, и через два...

Надо больше пить, но не чай- кофе - они усиливают жажду никотина, а всякие соки, воды (без газа!) , чтобы вымывать всякую дрянь из организма

Утешайтесь тем, что Вы сильнее меня. Удачи в благородном начинании!

Нужно утром, проснушись, говорить себе: я не буду курить ТОЛЬКО СЕГОДНЯ. Дожить до вечера, лечь спать, а утром, проснувшись, говорить: я не буду курить ТОЛЬКО СЕГОДНЯ. Так дни будут складываться в недели, недели-в месяцы, месяцы-в годы.
Больше гуляй на свежем воздухе, грызи семечки, соси леденцы.
У меня муж курил 30 лет, бросил в один день, не курит 10 лет. Главное-желание.

Подходить к проблеме нужно системно!
Надо осознавать, что при курении у мужчин развивается импотенция – все медики утверждают это в виду вредного влияния курения на половую систему! А курящие девушки могут родить больного ребёнка даже при пассивном курении – плацента матери не может предохранить плод от ядовитых продуктов курения, и она может родить больного, инвалида или умственно отсталого ребёнка! Так же огромный вред курение оказывает на наши лёгкие, которые становятся чёрными постепенно, и так же постепенно подкрадываются болезни лёгких – бронхит, эмфизема, туберкулёз, рак, астма и т. д. Предлагаю свою систему, но она хороша только для тех, кто хочет сам бросить курить, без принуждения. 20 лет я искал что-то своё и, наконец, нашёл! Так же можно бросить курить и наркотики – марихуану, гашиш, анашу, спайс, план и другие.
Я курил в молодости 20 лет. Вот уже 18 лет я не беру в рот табак, ни сигарет, и никакой другой. Бросил по своей системе: 1. Очень важен мотивированный психологический настрой! Не психовать по пустякам, не возбуждать свои нервы, соблюдать душевное равновесие; не хватает силы воли? - читай далее, 2. Не общаться с курильщиками, держаться от них подальше хотя бы во время их перекуров (я перестал ходить на перекуры, выбросив из головы это понятие) , надо спокойно переносить насмешки курильщиков; 3. Для облегчения никотиновой ломки пить тёплый отвар овса, он выводит никотин, очищает организм и помогает устранить кашель, можно пить его с мёдом; Купить надо обычный овёс, которым кормят лошадей, промыть его, вскипятить воду в кастрюле, всыпать в неё 2 – 3 стакана овса, поварить с минуту его, и дать постоять, попариться. Вот этот отвар и пить в течение дня. На следующий день можно заварить новую порцию овса. Время отвыкания от привычки курить у всех может быть разное. Я отвыкал долго – целых два года я пил отвар овса. Полезно пить тёплое молоко с мёдом. 4. Попытаться внушить себе, насколько возможно, установку, что просто жизненно необходимо бросить курить ради здоровья; 5. Когда приступ желания курить наступает, то сделать несколько глубоких вдохов, мозг насытится кислородом и желание отступает; 6. Найти себе интересное отвлекающее занятие, я занимался бегом, зимой ходил на лыжах, летом катался на велосипеде, читал интересные книги, делал гимнастику; 7. Не переедать и не голодать, лучше соблюдать диету, пить больше воды; 8. Найти себе такого же товарища, вместе бороться с этой опасной привычкой легче; 9. Всегда помнить и представлять себе чёрные лёгкие у курильщиков, которые просто отпадывают сами собой; 10. Вспоминать совет мудреца: кто курит, тот никогда не состарится (умрёт в молодости) , к нему не заберётся ночью вор (он будет кашлять) , его не укусит собака (он будет ходить с палкой) ; 11. Избегать компаний с выпивкой, даже пиво исключить, иначе все усилия бросить курить пойдут прахом, даже малое количество алкоголя усиливает желание курить. 12. Чтобы не потолстеть, занимайся спортом и ешь больше овощей и фруктов; 13. Для закрепления результата лучше какое-то время не встречаться с курильщиками! Вообще, некоторое время нужно пребывать в одиночестве для приведения в душевное равновесие нервной системы – рекомендую. Но, думаю, что в основном, мне помогал отвар овса. Искал объяснение этому и понял, что овёс – самое жирное зерно, и оно очищает лёгкие, а так же очень хорошо выводит разные токсины и яды. Никакие электронные сигареты и пластыри не помогают и не помогут. Не слышал, чтобы Pons или Табекс кому-то помог, книга Алена Кара тоже не всем помогает. Когда я бросил курить, то уже через полмесяца стал чувствовать себя намного лучше: исчез кашель, стало легче дышать, улучшилось самочувствие, жизнь стала комфортнее! Никаких вредных последствий от того что бросил курить, я не почувствовал. Никакого стресса, ни невроза не было. Сейчас мне 68 и я счастлив, что давно не курю!
Спрашивают, что часто срываются и снова начинают курить. Срываются, в основном, из-за несоблюдения пункта 11. Избегать компаний с выпивкой!

кури, не сходи с ума и других не своди.
если уже так надо-снизь число сигарет в день и отсчитывай время от одной сигареты до другой.

ответ простой не думать:) ) займите себя чем нибудь нужным или сон.

Жев. резинка Nicorette в аптеке. Жевал, когда было не в моготу. Через месяц перешёл на обычные фруктовые. Первого октября был год как бросил ...

Скачал в инете какую то тли книгу, то ли статью, как бросить курить. Там чуть ли не через пару строчек какую нибудь гадость описывают про курение и вопрос.. . А тебе это надо? . Я её даже и не дочитал то до конца, да особо и не верил... Но почему то вдруг сигареты потеряли всякий вкус. То есть куришь, а ощущение что простой воздух через трубку тянешь. Удивился я конечно сильно наверно потому и бросил довольно легко... Хоть кури, хоть нет, ощущения такие же. На Новый год уже 5 лет будет как не курю. А курил больше 40 лет

В начале ноября будет 1 год, как бросила курить. Стаж курения -15 лет. Бросила с помощью таблеток. Правда, выпила всего 20 шт. Не ломало, не крутило. Просто перестала хотеть и все) Полупустая ПОСЛЕДНЯЯ пачка сигарет лежит в шкафчике на кухне, оставила на память)

Терпел неделю. Сломался на фиг....

Электронные сигареты покурите, реально помагает, 3 месяца их парю, на обычные не тянет, вреда от них нет практически.

Электронную книгу дописываю на днях на эту тему. Если интересно, отпишись в личку, скину на почту.

проблема не в курении, а в лишнем времени, в которое нечем заняться

как говорил Марк Твен: " Нет ни чего проще, чем бросить курить, сам 100 раз бросал! " Я не курю 2 месяца... конечно корёжит иногда... но тут надо понимать, закуришь и все мучения насмарку.... Помогает жевательная резинка НИКОРЕТТЕ с содержанием никотина 4 мг.