Можно ли без вреда для здоровья из "совы" стать "жаворонком"?см. дальше

Мне кажется измениться невозможно. Пыталась - не получается. Если надо очень рано вставать - вообще не ложусь, знаю что не встану. Но где-то читала, чтобы хорошо себя чувствовать после сна, нужно спать время, которое можно разделить на 1,5. Например 3; 4,5; 6 и т. д.

Не надо себя насиловать... Сова - значит сова и баста!

Сила привычки - штука великая. Если вам действительно надо вставать рано, вы будете вставать рано. Просто пробуйте снять всякие возбудители за некоторое время до сна, как то: спиртное, телевизор, комп. Погуляйте, послушайте музыку (спокойную, по возможности) и вы увидите, что можете регулировать свой график сами.

Без стресса не обойтись. Меня хватало только на 1 месяц, и то в связи с ответственной работой.

Я вот сегодня не спал. Щас в душ плюс прохладного чутка и нормуль. Главное до вечера не спать. А вечером погулять чутка, воздухом подышать. И усе, тока таким манером обратно в ритм рабочий вхожу. Но енто у меня сейчас желание появилось, желание самое главное. Я ведь уже месяцсовой живу. А щас просто надо движнякус утренний ловить недельку. А там поглядим чо как!

какой то стимул-сам люблю поспать, но когда знаю, что с у тра что то будет, то потпрыгиваю

Чувство ответственности. Оно внутри.

Нужно!