Как поставить чистое ядро Linux, без сторонних дистрибутивов?

Если я правильно понял вопрос (Вам нужно чистое и именно ядро), то никак. ядро операционной системы просто так само по себе не работает. Нужна ещё и оболочка. Да, само ядро Вы скачать можете, если полазаете по интернету, но вот поставить его на компьютер Вам не удастся.

НИКАК.
только сделать свою операционную систему.
Это описано в книге LFS - Linux From Scratch
https://lurkmore.to/LFS
"Когда красноглазику становится совсем нечем заняться долгими зимними вечерами, а сессия уже позади (или так далеко впереди, что о ней думать ещё рано), оный начинает предаваться сладостному единению с системой — увы, но если линуксоид опытен и со стажем, то скоро система начинает работать аки швейцарские часы и становится скучно. И тогда гентушник (или слакварщик — дебианщики/редхатовцы этим страдают куда реже, а неиспорченое сознание убунтовцев просто не вместит подобное) решает, что собирать систему через команду emerge и прописывание юзов — слишком просто, и для обретения полного посвящения и становления истинным джедаем красной стороны силы находит себе новое развлечение под названием LFS. Которое после сборки и отладки становится или очередной убунтой с измененными обоями, или выбрасывается за ненадобностью, т. к. обновление софта и решение вопросов безопасности это гемор даже для искушенных линуксоидов-одиночек. "
а тут текст самой книги https://www.opennet.ru/docs/RUS/lfs/

Само ядро Linux скачать можно здесь https://www.kernel.org
Но думаю вам это не нужно, так как ядро не имеет какого либо интерфейса, это не операционная система, как вы могли подумать. Если вам нужна ОС на ядре Linux, то скачайте Debian - это самый популярный дистрибутив на Linux. Многие другие дистрибутивы основаны на Debian.
Можете посмотреть структуру дистрибутивов здесь
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/8c/Linux_Distribution_Timeline_Dec._2020.svg
При этом сам дистрибутив Debian не имеет единого интерфейса, есть несколько дистрибутивов с разными оболочками (Gnome, KDE, Mate и т. д.).
Скачать можете здесь:
https://cdimage.debian.org/debian-cd/current-live/i386/bt-hybrid/

скачать с офицалки, если с виртуалбокса драйверы уже установленвы, так качаешь с офиц сайтов