Что можно съесть на ужин с гречкой,когда худеешь?(не калорийное или менее калорийное)

если из мяса, то отварную телятину или куриную грудку

Грибы тяжелы на ужин.
калорийность жаренных и сушенных белых грибов, опят и подберезовиков
Опята -20 ккал в 100 граммах продукта
Грибы белые -25 ккал в 100 граммах продукта
Грибы вареные -25 ккал в 100 граммах продукта
Подберезовики -30 ккал в 100 граммах продукта
Подосиновики -30 ккал в 100 граммах продукта
Грибы жаренные -165 ккал в 100 граммах продукта
Грибы белые сушёные -210 ккал в 100 граммах продукта
Грибы в сметане -230 ккал в 100 граммах продукта

Скушайте овощной салатик.
Овощной салат «Калейдоскоп»
Перец болгарский желтый и красный
Помидор
Редис
Листья салата
Оливковое масло
Бальзамический уксус
Семена кунжута
Соль
Перец
Нарезаем перец соломкой.
Из помидоры вырезаем сердцевину, чтобы салат не был слишком мокрым. Нарезаем помидор тонкими полосками.
Редис нарезаем кружочками.
Листья салата рвем руками. Добавляем к остальным ингредиентам.
Заправляем салат оливковым маслом и бальзамическим уксусом. Добавляем соль и перец.
Важно! Салаты следует заправлять прямо перед подачей, чтобы овощи сохранили свою свежесть и не увяли.
Выкладываем салат на тарелку. Украшаем тонкими кружочками редиса. Посыпаем семенами кунжута.

стакан кефира

Настя. съешьте уже что-нибудь, с овощами, нежирным мясом, БЕЗ СОУСА!!!!

индейка (филе)

Худеющие не ужинают!)))

Курное филе.

Тушенные овощи и яблочко на десерт.

рыба тшенная с овощами.

я ела салат с куриной грудки грейпфрукта листя салата заправлен оливковым маслом.

огурецц