Подскажите пожалуйста супчик БЕЗ использования какого-либо масла, но не молочный

Любой овощной суп. Беру морковь, лук порей, немного картошки, цветную капусту, брокколи, болгарский перец, и много помидор. Соль, перец горошком, лаврушка по желанию и диете. Можно сделать овощной бульон-лук, морковь, сельдерей. Потом добавить немного геркулеса.
В борщ сначала свеклу отварите, Капуста картошка. морковка. когда все свариться положите натертую отварную свеклу и помидоры (если можно) Соль-специи на Ваше усмотрение.

почистите и мелко порежте овощи - картошку, моркову, корень сельдерея, петрушку, батат. залейте водой и сварите . чайная ложка оливкового масла еще никому не принесла вреда. но это как хотите . в суп положите супной порошок. продаются без глютоната и без глютена. можете сделать рыбный суп и положить с овощами кусок рыбного филе, потом достать его и порезав на кусочки - вернуть в суп. добавьте для вкуса кари.

СЫРНЫЙ СУП
5 небольших картофелин;
1 средняя морковь;
1 головка репчатого лука;
3 плавленных сырка;
1 пучок укропа;
1,5 литра воды.

Рецепт:
Нарезать картофель, залить водой, варить до кипения. Затем в кастрюлю засыпать натёртую на крупной тёрке морковь и мелко порезанный лук (предварительно обжаривать не нужно) . Постоянно помешивать. Когда картофель будет готов, добавить нарезанные сырки и варить до их полного расплавления. В конце добавить мелко порубленный укроп.
Готовое блюдо- 1000 ккал.

На воде - отвариваете первый овощной бульон на основе зелени, моркови, картофеля и лука. Овощи варить долго, затем их из бульона вынуть, бульон процедить. Теперь кидаем заправку: порезанные кубиками морковь, картофель, зеленую фасоль, можно кинуть капусту, зеленый горошек, помидор ( потереть на терке) , в конце варки кидаем зелень и раздавленный чеснок, накрываем крышкой и немного настаиваем.... Я варю летом часто такие супы: их можно в жару холодными тоже есть

Суп овсяный (без масла)

В кипящую воду опустить картофель, нарезанный брусочками, когда картофель почти сварится, заправить суп мелко нарезанным луком, морковью и сушеной зеленью. Добавить овсяных хлопьев ("Геркулес"), хорошо размешать и варить еще 5-10 минут.
Продукты
вода 1.5л
картофель 2шт
морковь 1шт
луковицы 1шт
хлопья овсяные 0.5стакан
зелень по вкусу
соль по вкусу

Мы просто ставим воду на огонь, потом туда морковь, картофель, лучок, зелень, соль и приправы.
Вот и все)
очень неплохо.

Есть также щавелевый суп.

готовь как обычно, только не добавляй мясо, молока и масла ( попробуй)

лососевый. Банка лосося в собственном соку (не в масле!!) , картошка, морковка, лук, лаврушка, можно чеснока немножко, но не обязательно. Варить до готовности картофеля. Получается очень легенький и вкусный суп.

вот отличный сайтик, http://ogoloda.li/ всего то и надо что ввести продукты которые имеются дома, и вуаля куча рецептов как на заказ, супчики в том числе)