Посоветуйте, что скушать такого легкого на завтрак, что бы не поправиться?

Творог и кофе или чай.. .
Яичница и кофе или чай.. .
Отварное мясо с овощным салатом и кофе или чай.
Количество не имеет значения-- лишь бы наелись.

На завтрак можно почти ВСЁ!
Это главная трапеза дня. Организм все каллории спалит, так как впереди целый день.
Обедайте полегче, а ужин вообще лёгкий и всё бдет Ок!

Вареная вода.

Всё что мы съедаем на завтрак-расходуется в энергию! И вообще, движение-жизнь! Рулит спорт а не диета!

Утром можно съесть что угодно главное на ночь ничего не есть, а то и впрямь можно поправиться...

1 яйцо

сейчас ученые высчитали что наиболее полезный завтрак-это яичница (ну или просто яйца), они дают достаточное кол-во каллорий для полноценного рабочего дня и при этом кушать в следующий раз захочется не сразу, другие же завтраки наоборот стимулируют последующие приемы пищи и скушать хочется еще более калорийную пищу

чай с мёдом до обеда хватит

каша овсяная надолго есть не захочется

Согласно исследованиям ученых, одно и то же количество калорий, съеденное на завтрак-способствует похудению, а на ужин-увеличению веса. Если жрать на ночь, никакой легкий завтрак не поможет)
Лучше не кушайте после 6 вечера, а во время дня кушаете, что хотите, в разумных пределах)))

Стейк из баранины. Рекомендую.

нужно сходить к диетологу пройти небольшое обследование и всё ты уже знаешь от чего точно не поправишься. А так одному хорошо а вам может выйти совсем по другому лучше не рисковать

Мне гастроинтеролог рекомендовал морковку со сметанкой или растительным маслом и для желудка полезно