как научиться подтягиваться

Тоже не умел. Аж стыдно (в моём возрасте)

Как научился:
1. просто висеть, стараться как можно дольше
2. висеть и при этом пытаться подтянуться, не только руками, спиной, прессом. напрягаем весь торс
3. тренажер "вертикальная тяга", берем вес, который можно подтянуть раз пять-десять, делаем пять подходов

две недели и будет от одного до пяти подтягиваний, если стараться

Просто занимайся!

начни с отжиманий от пола, а когда ручки поднакочаются то и свой вес сможеш поднять!!!!

Поначалу необходимо найти помощника, кот-ый бы стоял сзади тебя и тебе помогал, т. е. тупо поднимал тебя вверх. (если ты вообще "нулёвый", тогда двух помощников.
И задать себе ЦЕЛЬ, например подтягиваться с ними утром и вечером по 5 подходов 8раз каждый например. (ЦИФРЫ ОЧЕНЬ ВАЖНЫ, "сдохнуть, но подтянуться заданное кол-во раз! ")
Важно, помогать НЕМНОЖКО, чтобы с тебя десять потов сходило!
И так на протяжении месяца, двух, по мере тренировок, пусть помогають всё меньше и меньше.... пока САМОСТОЯТЕЛЬНО не сможешь подтянуться 5 раз (дальше можешь один тренироваться)

Составь график-по вертикали количество раз, по горизонтали-дни, месяцы. И занимайся через день, отмечая кол-во раз точкой, затем составь график... Интересное занятие.. Таким образом лично я дошел до 37 подтягиваний. Потом нашел бабенку, начал тренироваться на ней и о подтягиваниях забыл))

попробуй как можно дольше висеть на турнике