Ноги (все мышцы) , пресс (и боковые мышцы) , мышцы спины.
Дело в том, что БЕГ, - это экстрим (очень ПОЛЕЗНЫЙ) для организма и задействуются практич. ВСЕ мышцы. Т. к. они (мышцы) взаимосвязаны, то когда устаёт одна группа мышц, подключается другая и т. п. + кровеносная система активно обогащается кислородом, что способствует ускоренному ОБНОВЛЕНИЮ КЛЕТОК!
Спортивные события, результаты
Какие мышцы качаются при беге?
Что вы понимаете под словом "качаются" - гипертрофию мышц или силу мышц? Крупные мышцы не обязательно могут быть сильными и наоборот. И притом - бег бывает разный - по интенсивности, напряженности, длительности, в зависимости от покрытия, высоты, пересеченной местности и т. д. Каждый вид спорта откладывает свой отпечаток на развитие определенных мышц. В беге работают икроножные, камбаловидные мышцы, мышцы задней поверхности, ягодичные мышцы, сгибатели бедра, подошвенные машцы. От медленного длительного бега может, со временем, через несколько лет произойти гипертрофия этих мышц, а сила в них может прибаваться только от специальной силовой подготовки.
У дам качаются груди (у кого они есть, конечно)
У мужчин качаются яички (у кого они есть, конечно)
У мужчин качаются яички (у кого они есть, конечно)
все качаются, будешь много бегать, станешь, как Шварцнегер )
ноги в основном! и дыхалка развивается
икры
Жопа.. .
И даже не только качается, а у некоторых трясётся как желе....
И даже не только качается, а у некоторых трясётся как желе....
Мышцы ног-икры
проктически все
косые мышцы живота, нижний пресс, легкие тоже хорошо развиваются, также квадрицепс развивается!
Похожие вопросы
- качаюсь уже месяцев 6 а мышц нету что делать?
- Толстяку по сути не нужно качаться в тренажёрном зале. Лишний вес который толстяк носит на себе - вот ему и качалка мышц.
- Как развить скорость бега какие мышцы нужно качать для этого и какие упражнения выполнять.
- Я начал качаться а когда пойдут расти мышцы и когда будет виден результат?? подскажите пожалуйста .
- Как правильно дышать при беге?
- Как привести тело в порядок, рост и бег
- Когда лучше качаться????время! ну и еще пару вопросиков
- Можно ли начинать качаться в 14 лет???
- Хочу начать качаться но нужна помощь того кто хорошо разбирается
- Превращаются ли мышцы в жир ???